Долгосрочное управление весом
Чем определяется желание похудеть. Потратите 8 килокалорий на чтение
Почему люди, которые регулярно тренируются, остаются с избыточным весом?
Большинство людей думают, что потребляют 2400 калорий в день, и это, вероятно, ближе к 3000. Уйдет полминуты на чтение
Потеря веса и «компенсаторное поведение»
Физическая активность Уйдет 4 килокалории на чтение
Лишний вес: как говорится, вы не можете обогнать вилку
Можно пробегать и по 3, и по 5 км в день и при этом оставаться с лишним весом. Уйдет полминуты на чтение
Секрет похудения заключается в том, чтобы устранить причину избыточного веса
Избыточный вес. Причина различна для разных людей. Потратите полминуты на чтение
Установите здоровую цель потери веса
Большинство людей начинают свой путь к похудению, утверждая на основе своих предположений, что они имеют избыточный вес. Уйдет 6 килокалорий на чтение
Здоровое питание: чего также важно избегать
Питание и избыточный вес. Потратите 4 килокалории на чтение
Снижение веса, медицинский контроль
Проблемы со здоровьем. Потратите 6 килокалорий на чтение
Похудение: сосредоточьтесь на том, как далеко вы продвинулись
Мотивация. Потратите 5 килокалорий на чтение
Тренировки с отягощениями: избыточный вес и зона комфорта
Это важно. Уйдет полминуты на чтение