Семена чиа, семена льна и тыквенные семечки
Семена весьма питательны. Магний, цинк, селен, железо, кальций. Потратите полминуты на чтение
Семена весьма питательны. Магний, цинк, селен, железо, кальций. Потратите полминуты на чтение
Важно убедиться. Потратите 3 килокалории на чтение
Ваше тело усваивает железо лучше, если вы принимаете его с витамином С. Уйдет 6 килокалорий на чтение
Картофель. Содержит витамины, минералы, антиоксиданты, устойчивый крахмал и клетчатку. Потратите полминуты на чтение
Не содержит глютена. Содержит марганец, магний, медь и цинк. Уйдет 4 килокалории на чтение
Железо, фолат, бета-каротин, лютеин, различные антиоксидантные соединения. Уйдет 5 килокалорий на чтение
Витамин С, Витамин А, железо и кальций. Едят самостоятельно или смешивают в соусы, как хумус. Потратите 5 килокалорий на чтение
Бобовые: черная фасоль. Уйдет 4 килокалории на чтение
Имеет очень похожий вкус на свекольную зелень. Потратите 3 килокалории на чтение
Клетчатка и белок. Будете сытыми дольше. Уйдет 4 килокалории на чтение