похудение
Когда речь заходит о снижении или наборе веса
Источник калории имеет значение, поскольку он влияет на потребление последующих калорий. Время чтения 1 минута
nutrient
27.05.2026
излишний вес
Обхват талии в мире увеличивается быстрее, чем считалось ранее
Половина населения мира будет иметь избыточный вес или ожирение к 2035 году. Время чтения 1 минута
nutrient
24.05.2026
антиоксидантные свойства
Если добавить в кофе немного молока, то оно усилит противовоспалительный эффект напитка
Если добавить в кофе немного молока… Время чтения 1 минута
nutrient
18.05.2026
восстановление
Почему одного отдыха недостаточно для восстановления энергии
Мы склонны думать о личной энергии как о батарее: мы её расходуем, а затем заряжаем, ничего не делая. Время чтения 3 минуты
nutrient
09.05.2026
здоровая еда
Благодаря этим веществам улучшается работа мозга и эпизодическая память
Оптимизирует работу нервной системы и позитивно влияет на функции мозга. Время чтения 1 минута
nutrient
06.05.2026
Возрастные изменения
На пятом десятилетии жизни наш мозг начинает претерпевать радикальную «перестройку»
Изменения в нейронных сетях, вероятно, являются результатом реорганизации мозга для максимально эффективного функционирования… Время чтения 1 минута
nutrient
29.04.2026
история еды
Действительно ли завтрак — «самый важный приём пищи за день»?
Вы поверите, что все, что нам рассказывают о завтраке, основано на одной цитате из статьи 1917 года в журнале Good Health? Время чтения 1 минута
nutrient
21.04.2026
гликемическая нагрузка
Охлаждение картофеля снижает его гликемическую нагрузку
Если вы едите картофель холодным, например, в картофельном салате, или охлажденным и разогретым… Время чтения 1 минута
nutrient
14.04.2026
белок в рационе
С возрастом ваш организм становится менее эффективным в использовании белка
Хотя существуют общие рекомендации, ваши потребности в белке не являются абсолютно фиксированными. Время чтения 1 минута
nutrient
09.04.2026
здоровое питание
Сокращает ли картофель продолжительность жизни?
Существует ли связь между потреблением картофеля и частотой гипертонии? Время чтения 1 минута
nutrient
02.04.2026