Задолго до дней кроссфита, марафонского бега или бодибилдинга
Если вы решили, что пришло время практиковать некоторые более здоровые привычки. Это едва ли не самая безопасная форма упражнений. Время чтения 2 минуты
Если вы решили, что пришло время практиковать некоторые более здоровые привычки. Это едва ли не самая безопасная форма упражнений. Время чтения 2 минуты
Если вы проводите часы на беговой дорожке… Недавние исследования доказывают… Время чтения 1 минута
Когда вы потеете, вы теряете калий, электролит, необходимый для работы сердца и сокращения мышц. Время чтения полминуты
Существует несколько исследований, посвященных влиянию кардиотренировок на рост мышечной массы.
Исследователи использовали электромиографию (ЭМГ), метод, который измеряет электрическую мощность мышц, чтобы оценить их активацию. Время чтения 2 минуты
Область, с которой многие из нас впадают в колею, — это наши диапазоны повторений. Время чтения 1 минута
Могут ли культуристы тренироваться пять и более дней в неделю и добиваться результатов? Очень немногие могут, и вы, вероятно, не один из них. Время чтения 2 минуты
Нагрузки достаточно тяжелые, чтобы задействовать большинство волокон и поддерживать их стимуляцию в течение достаточного периода времени. Время чтения 1 минута
Тренировочные техники. Имеющиеся данные свидетельствуют о благотворном влиянии дроп-сетов на резкое увеличение толщины трехглавой мышцы плеча… Время чтения 1минута
Смягчающее воздействие на известные маркеры окислительного стресса и повреждения мышц. Время чтения 2 минуты