ТОМАС ФЭЙХИ: ЧТО ЛУЧШЕ СНАЧАЛА СДЕЛАТЬ — КАРДИОТРЕНИРОВКУ ИЛИ СИЛОВУЮ ТРЕНИРОВКУ?
В этом посте рассмотрены плюсы и минусы начала тренировки с кардио или силовых тренировок. Косвенные доказательства подтверждают обе тренировочные последовательности.
Мясо и здоровье человека — современные знания и пробелы в исследованиях
Мясо, сердечно-сосудистые заболоевания и рак… Насколько убедительны доказательства?
Метаболические изменения, связанные с ожирением, могут повлиять на остеоартрит
Диабет — фактор риска усиления боли в суставах. Уйдет 1 минута на чтение
Разрушение мышечной ткани происходит при крайне низком уровне жира в организме — примерно 4%
Тело сохраняет мышечную массу до тех пор, пока жировые отложения не станут настолько низкими, что у него не останется выбора. Потратите полминуты на чтение
Звучит как большое преимущество медленного метаболизма?
Думаете, чем быстрее идет метаболизм, тем быстрее вы станете худощавым, сжигающим калории машиной, способным покорять мир? Уйдет 2 минуты на чтение
Биология и диеты: все диетические исследования сделали два важных вывода
Потеря веса следует той же основной кривой, которая так хорошо знакома людям, сидящим на диете во всем мире. Уйдет 3 минуты на чтение
Эндокринные изменения при ожирении, научные исследования
Здесь мы даем обзор некоторых эндокринных синдромов, которые, как известно, приводят к ожирению, и обсуждаем эндокринную роль жировой ткани в сочетании с ее связью …
После сорока лет множество факторов объединяются, чтобы создать идеальный шторм медленного метаболизма
Есть ли доказательства того, что метаболизм замедляется примерно к 40 годам? Потратите 1 минуту на чтение
Низкокалорийные диеты и новое заданное значение веса
Когда вы выйдете из диеты, вы вернете весь свой потерянный вес, а затем еще немного. Уйдет полминуты на чтение
Не имеет значения, какую программу упражнений вы выполняете или какую диету вы соблюдаете
Что делает долгосрочную потерю веса такой трудной? Потратите 1 минуту на чтение