Мозг помнит, поэтому всегда доедает — пусть даже с опозданием
Ты не хочешь есть ночью — ты не добрал днем. Время чтения 1 минута
Действительно ли завтрак — «самый важный приём пищи за день»?
Вы поверите, что все, что нам рассказывают о завтраке, основано на одной цитате из статьи 1917 года в журнале Good Health? Время чтения 1 минута
Спросите себя: «Почему я тянусь за едой прямо сейчас?»
Это может помочь нам перестать перекусывать без необходимости. Время чтения 1 минута
Как питаться, чтобы смягчить проблемы с обменом веществ
Проблема возникает, когда люди мало едят в течение дня, а затем едят очень много на ночь. Время чтения 2 минуты
Научитесь наслаждаться голодом
Состояние легкого голода имеет интересное свойство. Время чтения 1 минута
Поздний прием пищи может «сбросить» периферийные часы и привести к нарушению метаболизма
Все, от выработки нейротрансмиттеров до инсулина, окисления жирных кислот и восстановления повреждений… Все происходит в 24-часовом цикле. Время чтения 2 минуты
Один из ключевых шагов к здоровой и устойчивой потере веса
То, что будет поддерживать стабильность уровня сахара в крови, это 5-6 небольших приемов пищи каждый день… Время чтения 1 минута
Пищевой ритм
В этом случае мы склонны выбирать более сладкие продукты (обычно рафинированные углеводы) или кофеин… Время чтения 2 минуты
Один из недостатков употребления большого количества пищи перед сном
Если съесть обильную пищу прямо перед сном. Уйдет 2 минуты на чтение
Нашу самую большую порцию еды лучше всего съесть в это время
По воле эволюционной судьбы, температура тела имеет ритм, который является последовательным и предсказуемым для большинства людей. Уйдет 2 минуты на чтение