Список продуктов с высоким содержанием клетчатки
12 лучших продуктов с высоким содержанием клетчатки (содержание пищевых волокон в граммах). Время чтения 1 минута
Попкорн размером с кинотеатр
Удивительно насыщенный клетчаткой стаканчик для перекуса из цельнозернового попкорна. Время чтения полминуты
О зеленых яблоках говорят не так много, как о красных
Содержит биологически активные вещества и флавоноиды в гораздо большем количестве, чем другие сорта. Время чтения полминуты
Жизненно важное питательное вещество
Может оказать мощное влияние на улучшение здоровья и продолжительность жизни. Время чтения 1 минута
Волокно творит чудеса
Пищевые волокна могут продлить нашу жизнь. Потратите 4 килокалории на чтение
Помните, мы созданы для обжорства
Это защита от времен дефицита. Мы запрограммированы не только на то, чтобы есть до тех пор, пока наш желудок не наполнится. Уйдет 1 минута на чтение
Растворимая клетчатка снижает всасывание углеводов, что, в свою очередь, снижает уровень глюкозы в крови и инсулина
Волокно скорее вычитает, чем складывает. В случае с сахаром и инсулином это хорошо. Уйдет 1 минута на чтение
Здоровый жир и энергия: грецкие орехи, арахис, миндаль, кешью
Однако имейте в виду, что орехи высококалорийны. Арахис, миндаль, кешью. Потратите 6 килокалорий на чтение
Семена чиа, семена льна и тыквенные семечки
Семена весьма питательны. Магний, цинк, селен, железо, кальций. Потратите полминуты на чтение
Исключите углеводы, которые не содержат клетчатку
Помогает улучшить контроль сахара в крови, помогает снизить уровень холестерина и снижает риск хронических заболеваний. Потратите 8 килокалорий на чтение