Избегайте ловушки «слишком много»
Физические упражнения. Одна из главных ошибок у начинающих. Потратите 6 килокалорий на чтение
Найдите тип движения, который вам нравится
Когда мы не рассматриваем движение как рутинную работу. Потратите 5 килокалорий на чтение
Потеря веса и «компенсаторное поведение»
Физическая активность Уйдет 4 килокалории на чтение
Скорость снижения веса может замедляться или прекращаться
Два способа справиться с этим. Уйдет 7 килокалорий на чтение
Ожирение: меньше есть и фанатично сжигать калории в спортзале?
Серьезные проблемы с весом. Уйдет полминуты на чтение
Ходьба, как естественный вид физической активности
Снижение веса. Потратите на чтение 19 секунд
Физические упражнения и холестерин
Физическая активность. На чтение уйдет 9 килокалорий
Возраст, вес и метаболизм
С 20 лет наш метаболизм уменьшается на 1-2% за десятилетие. На чтение уйдет 19 килокалорий