Кардио: сожжете ли вы жир или потеряете мышцы?
Существует несколько исследований, посвященных влиянию кардиотренировок на рост мышечной массы.
Cуществует теория заданного диапазона веса
Диапазон веса, в котором ваше тело, по сути, счастливо. Потратите 4 килокалории на чтение
Искусственная пища не является естественной для пищевой цепи
Использование искусственных подсластителей в пищевой цепи. Уйдет полминуты на чтение
Биология и диеты: все диетические исследования сделали два важных вывода
Потеря веса следует той же основной кривой, которая так хорошо знакома людям, сидящим на диете во всем мире. Уйдет 3 минуты на чтение
Скорость метаболизма значительно варьируется от человека к человеку
Тело каждого человека уникально. Потратите 4 килокалории на чтение
Не имеет значения, какую программу упражнений вы выполняете или какую диету вы соблюдаете
Что делает долгосрочную потерю веса такой трудной? Потратите 1 минуту на чтение
Переваривание молочного белка: жизнь в замедленном темпе
Если молочные белки могут помочь сократить количество перекусов в краткосрочной перспективе и общее потребление пищи в долгосрочной перспективе, это может быть идеальным
Тело поддерживает заданную точку веса, которая изначально заложена в нашей ДНК
Адаптация к изменениям. Наберись терпения. Потратите 4 килокалории на чтение
Изменения аппетита, вероятно, играют более важную роль, чем замедление метаболизма в объяснении плато потери веса
Подсчитано, что на каждый килограмм потерянного веса расход калорий уменьшается примерно на 20–30 ккал / день. Уйдет полминуты на чтение
Нам промыли мозги мгновенными историями успеха и фальшивыми отзывами
Что важно при потере какого-либо существенное количество веса. Уйдет полминуты на чтение