Биология и диеты: все диетические исследования сделали два важных вывода
Потеря веса следует той же основной кривой, которая так хорошо знакома людям, сидящим на диете во всем мире. Уйдет 3 минуты на чтение
Скорость метаболизма значительно варьируется от человека к человеку
Тело каждого человека уникально. Потратите 4 килокалории на чтение
Не имеет значения, какую программу упражнений вы выполняете или какую диету вы соблюдаете
Что делает долгосрочную потерю веса такой трудной? Потратите 1 минуту на чтение
Переваривание молочного белка: жизнь в замедленном темпе
Если молочные белки могут помочь сократить количество перекусов в краткосрочной перспективе и общее потребление пищи в долгосрочной перспективе, это может быть идеальным
Тело поддерживает заданную точку веса, которая изначально заложена в нашей ДНК
Адаптация к изменениям. Наберись терпения. Потратите 4 килокалории на чтение
Изменения аппетита, вероятно, играют более важную роль, чем замедление метаболизма в объяснении плато потери веса
Подсчитано, что на каждый килограмм потерянного веса расход калорий уменьшается примерно на 20–30 ккал / день. Уйдет полминуты на чтение
Нам промыли мозги мгновенными историями успеха и фальшивыми отзывами
Что важно при потере какого-либо существенное количество веса. Уйдет полминуты на чтение
Почему советов по похудению существует так много, и далеко не все они работают?
Как похудеть. Так много вещей нужно учитывать при определении стратегии, которая подходит именно вам. Потратите 1 минуту на чтение
Голод ума не имеет ничего общего с потребностями вашего тела
И для многих это последний кусок головоломки потери веса. Потратите полминуты на чтение
Умственная мускулатура. Съешьте лишь столько, чтобы вспомнить, как сильно вы это любите
Хороший способ развить эту «умственную духовную мускулатуру» — это выбрать еду, которая очень нравится вам и, как вы знаете, вредна для вас… Уйдет 1 минута на чтение