ПроПит
  • Главная
  • Литература
  • О проекте
  • Вход

Умственная мускулатура. Съешьте лишь столько, чтобы вспомнить, как сильно вы это любите

05.03.2020nutrientПроСоветыКомментариев нет

Потеря веса — это еще и умственный процесс, который становится частью вашего нового образа жизни. Чтобы начать учиться сражаться с самими собой, вам нужно развить понимание ваших желаний и искушений. Хороший способ развить эту «умственную духовную мускулатуру» — это выбрать еду, которая очень нравится вам и, как вы знаете, вредна для вас…  Начните отказываться от нее в течение дня, недели, месяца. Отказываться постепенно.  Тяга будет возвращаться, но со временем ваше тело уменьшит силу и частоту этого влечения и перестанет пытаться заставить вас есть эту плохую пищу. В противном случае, вы, по крайней мере, заметно минимизируете количество.

Первые три печенья на вкус потрясающие. Десятое печенье просто вкусно на вкус. Двадцатое печенье на вкус вроде нормально. И последнее печенье в коробке, честно говоря, — уже какое-то безвкусное. Так зачем продолжать есть больше трех первых печений? Вы продолжаете живать печенюжки либо от скуки, раздражения, или депрессии, либо по инерции. 

Вытащите пять печений из коробки. Уберите коробку. Съешьте пять печений. Наслаждайтесь каждой крошкой в ​​полной мере. В следующий раз четыре, затем три…Ешьте меньше калорийной пищи, которая вредна и которую вы любите. Съешьте лишь столько, чтобы вспомнить, как сильно вы это любите. 

0
Посмотрели: 594

Автор публикации

не в сети 2 дня

nutrient

114
Комментарии: 0Публикации: 857Регистрация: 24-12-2018
: еда от скуки, еда по инерции, желания и искушения, потеря веса
Предыдущая запись Не забывайте и о других областях своей жизни Следующая запись Почему одна и та же пища может по-разному воздействовать на разных людей

Похожие статьи

Искусственная пища не является естественной для пищевой цепи

03.07.2021nutrient

Тело поддерживает заданную точку веса, которая изначально заложена в нашей ДНК

30.10.2020nutrient

ТОМАС ФЭЙХИ: ЧТО ЛУЧШЕ СНАЧАЛА СДЕЛАТЬ — КАРДИОТРЕНИРОВКУ ИЛИ СИЛОВУЮ ТРЕНИРОВКУ?

10.12.2022Lestor

Отправить ответ

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
Войти с помощью: 
  Подписаться  
Уведомление о

    Свежие записи

    • Сочетание железа с витамином С 31.01.2023
    • Железо для вегетарианцев и мясоедов 31.01.2023
    • У людей, которые едят ягоды или орехи… 27.01.2023
    • Единственный белый овощ, богатый жирорастворимым витамином К 23.01.2023
    • Одни продукты вызывают воспаление, другие уменьшают его 20.01.2023

    Рубрики

    • Литература (19)
    • ПроМотивация (65)
    • ПроПитание (314)
    • ПроСоветы (223)
    • ПроТело (255)
    • ПроЮмор (9)
    Февраль 2023
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Янв    
     12345
    6789101112
    13141516171819
    20212223242526
    2728  
    >> Связаться с нами.

    Метки

    Избыточный вес белок белок в рационе вес витамины витамины и минералы гликемический индекс гормоны еда еда и калорийность жировые клетки жиры здоровая еда здоровое питание калории клетчатка метаболизм минералы мотивация мышцы обмен веществ обработанные продукты ожирение омега-3 питание питательные вещества пищевые привычки полезные советы потеря веса похудение правильное питание привычки процесс похудения рацион питания совет тело тело и еда тело и калории тело и нагрузки тренировки углеводы уровень инсулина уровень сахара физическая активность физические упражнения

    © Copyright text goes here

     
    wpDiscuz