По мере того, как люди постепенно теряют все больше и больше веса, они все активнее борются с биологическими реакциями, препятствующими дальнейшей потере веса. Изменения аппетита, вероятно, играют более важную роль, чем замедление метаболизма в объяснении плато потери веса, поскольку цепь обратной связи, контролирующая долгосрочное потребление калорий, имеет большую общую силу, чем цепь обратной связи, контролирующая расход калорий.
В частности, было подсчитано, что на каждый килограмм потерянного веса расход калорий уменьшается примерно на 20–30 ккал / день, тогда как аппетит увеличивается примерно на 100 ккал / день по сравнению с исходным уровнем до потери веса. Несмотря на эти предсказуемые физиологические явления, типичная реакция челоека — винить себя в том, что он ленив или лишен силы воли, что в большинстве случаях может не иметь для этого оснований.
Автор публикации
Комментарии: 0Публикации: 1158Регистрация: 24-12-2018
Отправить ответ