ПроПит
  • Главная
  • Литература
  • О проекте
  • Вход
  • Напишите нам

Начало похудения: простые, но полезные советы

28.07.2019nutrientПроСоветыКомментариев нет

Первый шаг — просто есть меньше, чем вы обычно едите, в каждом приеме пищи. Уменьшайте порции для каждого приема пищи постепенно и дайте организму адаптироваться. Слишком большое и резкое снижение, заставит вас голодать быстрее, и вашему организму будет труднее адаптироваться.

Посчитайте свои калории и измерьте свои порции, чтобы у вас было представление о том, сколько и чего вы едите. Ваши подсчеты все равно никогда не будут точными, чем бы вы не пользовались (таблицами или мобильными приложениями), и на то существует много причин. Вы никогда не посчитаете с точностью до одной калории или одного грамма белка. Но, по крайней мере, вы будете видеть, хоть более-менее примерную картину.

Учитывая реали современного мира, нам всем часто приходится есть вне дома и это одна из основных проблем. Ищите различные варианты, чтобы исключить фаст-фуд, найдите более подходящие для еды места.

0
Посмотрели: 1 145

Автор публикации

не в сети 4 дня

nutrient

114
Комментарии: 0Публикации: 1165Регистрация: 24-12-2018
: калории, питание, порция, похудение, прием пищи
Предыдущая запись Можно ли вообще похудеть в современном обществе? Следующая запись Похудение: постепенное изменение привычек питания

Похожие статьи

Эффект Златовласки, тренировки и питание

14.05.2019nutrient

Типы продуктов, метаболический профиль и похудение

01.11.2019nutrient

Позитивные подкрепления, как мотивация

20.06.2019nutrient

Отправить ответ

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
Войти с помощью: 
  Подписаться  
Уведомление о

    Свежие записи

    • Описанный как «чудодейственная трава», с упоминаниями, восходящими к Ветхому Завету 08.07.2025
    • Пара продуктов, богатых витамином B9 04.07.2025
    • Проростки: питательная ценность 04.07.2025
    • Любимый соус Римской империи 04.07.2025
    • Важность продуктов животного происхождения, богатых питательными веществами и холестерином 27.06.2025

    Рубрики

    • Литература (20)
    • ПроМотивация (69)
    • ПроПитание (431)
    • ПроСоветы (360)
    • ПроТело (299)
    • ПроЮмор (14)
    Июль 2025
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Июн    
     123456
    78910111213
    14151617181920
    21222324252627
    28293031  
    >> Связаться с нами.

    Метки

    Избыточный вес белок белок в рационе витамины витамины и минералы выпечка гормоны еда жиры здоровая еда здоровое питание излишний вес калории клетчатка метаболизм минералы мотивация мышцы обмен веществ обработанные продукты ожирение омега-3 питание питательная ценность питательные вещества пищевые привычки полезные советы потеря веса похудение правильное питание привычки приготовление пищи приемы пищи простые рецепты процесс похудения рацион питания совет тело тело и еда тело и калории тело и нагрузки углеводы уровень инсулина уровень сахара физические упражнения

    © Copyright text goes here

     
    wpDiscuz