ПроПит
  • Главная
  • Литература
  • О проекте
  • Вход

Начало похудения: простые, но полезные советы

28.07.2019nutrientПроСоветыКомментариев нет

Первый шаг — просто есть меньше, чем вы обычно едите, в каждом приеме пищи. Уменьшайте порции для каждого приема пищи постепенно и дайте организму адаптироваться. Слишком большое и резкое снижение, заставит вас голодать быстрее, и вашему организму будет труднее адаптироваться.

Посчитайте свои калории и измерьте свои порции, чтобы у вас было представление о том, сколько и чего вы едите. Ваши подсчеты все равно никогда не будут точными, чем бы вы не пользовались (таблицами или мобильными приложениями), и на то существует много причин. Вы никогда не посчитаете с точностью до одной калории или одного грамма белка. Но, по крайней мере, вы будете видеть, хоть более-менее примерную картину.

Учитывая реали современного мира, нам всем часто приходится есть вне дома и это одна из основных проблем. Ищите различные варианты, чтобы исключить фаст-фуд, найдите более подходящие для еды места.

0
Посмотрели: 695

Автор публикации

не в сети 3 дня

nutrient

114
Комментарии: 0Публикации: 875Регистрация: 24-12-2018
: калории, питание, порция, похудение, прием пищи
Предыдущая запись Можно ли вообще похудеть в современном обществе? Следующая запись Похудение: постепенное изменение привычек питания

Похожие статьи

Спальня, сон и калории

28.06.2019nutrient

Возрастные спортсмены. Научные исследования: старение сухожилий и связок

27.05.2020Lestor

Найти правильную мотивацию, чтобы добиться цели, не так просто

04.10.2020nutrient

Отправить ответ

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
Войти с помощью: 
  Подписаться  
Уведомление о

    Свежие записи

    • Голодный мозг: «мозговые цепи», которые делают нас толстыми 21.03.2023
    • Большинство маргаринов содержат BHA и BHT 17.03.2023
    • К сожалению, мы потребляем много омега-6 в виде растительного масла и маргарина 15.03.2023
    • Как правильно питаться при ограниченном бюджете 12.03.2023
    • Включите в рацион питания эти продукты в сезон аллергии 08.03.2023

    Рубрики

    • Литература (19)
    • ПроМотивация (65)
    • ПроПитание (320)
    • ПроСоветы (235)
    • ПроТело (255)
    • ПроЮмор (9)
    Март 2023
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Фев    
     12345
    6789101112
    13141516171819
    20212223242526
    2728293031  
    >> Связаться с нами.

    Метки

    Избыточный вес белок белок в рационе вес витамины витамины и минералы гликемический индекс гормоны еда жировые клетки жиры здоровая еда здоровое питание калории клетчатка метаболизм минералы мотивация мышцы обмен веществ обработанные продукты ожирение омега-3 питание питательные вещества пищевые привычки полезные советы потеря веса похудение правильное питание привычки приготовление пищи процесс похудения рацион питания совет тело тело и еда тело и калории тело и нагрузки тренировки углеводы уровень инсулина уровень сахара физическая активность физические упражнения

    © Copyright text goes here

     
    wpDiscuz