ПроПит
  • Главная
  • Литература
  • О проекте
  • Вход

Начало похудения: простые, но полезные советы

28.07.2019nutrientПроСоветыКомментариев нет

Первый шаг — просто есть меньше, чем вы обычно едите, в каждом приеме пищи. Уменьшайте порции для каждого приема пищи постепенно и дайте организму адаптироваться. Слишком большое и резкое снижение, заставит вас голодать быстрее, и вашему организму будет труднее адаптироваться.

Посчитайте свои калории и измерьте свои порции, чтобы у вас было представление о том, сколько и чего вы едите. Ваши подсчеты все равно никогда не будут точными, чем бы вы не пользовались (таблицами или мобильными приложениями), и на то существует много причин. Вы никогда не посчитаете с точностью до одной калории или одного грамма белка. Но, по крайней мере, вы будете видеть, хоть более-менее примерную картину.

Учитывая реали современного мира, нам всем часто приходится есть вне дома и это одна из основных проблем. Ищите различные варианты, чтобы исключить фаст-фуд, найдите более подходящие для еды места.

0
Посмотрели: 543

Автор публикации

не в сети 24 часа

nutrient

114
Комментарии: 0Публикации: 774Регистрация: 24-12-2018
: калории, питание, порция, похудение, прием пищи
Предыдущая запись Можно ли вообще похудеть в современном обществе? Следующая запись Похудение: постепенное изменение привычек питания

Похожие статьи

Первые пару килограмм сбросить проще, но потом

05.05.2019nutrient

Добавит ли еда поздно вечером лишние килограммы?

26.11.2019nutrient

НОВАЯ ОВСЯНКА

10.02.2019Lestor

Отправить ответ

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
Войти с помощью: 
  Подписаться  
Уведомление о

    Свежие записи

    • Как уменьшить канцерогенные свойства мяса 27.06.2022
    • Какие витамины убивает сахар? 25.06.2022
    • Чиа (Salvia hispanica): есть ли у семян какие-то особые преимущества? 21.06.2022
    • Эти продукты могут вас убить 16.06.2022
    • Зеленый сок — типичная причуда здорового образа жизни 14.06.2022

    Рубрики

    • Литература (16)
    • ПроМотивация (65)
    • ПроПитание (271)
    • ПроСоветы (198)
    • ПроТело (242)
    • ПроЮмор (8)
    Июнь 2022
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Май    
     12345
    6789101112
    13141516171819
    20212223242526
    27282930  
    >> Связаться с нами.

    Метки

    Избыточный вес антиоксиданты белок белок в рационе вес вес тела витамины гликемический индекс гормоны диеты еда еда и калорийность жировые клетки жиры здоровая еда здоровое питание калории кальций клетчатка метаболизм минералы мотивация мышцы обмен веществ обработанные продукты ожирение омега-3 питание питательные вещества пищевые привычки потеря веса похудение правильное питание привычки процесс похудения рацион питания совет тело тело и еда тело и калории тренировки углеводы уровень инсулина уровень сахара физические упражнения

    © Copyright text goes here

     
    wpDiscuz