Конечно, правда, по крайней мере, в теории, а иногда и на практике, что все калории созданы равными. С точки зрения веса тела калория — это калория, независимо от того, откуда она взялась. Вы можете набрать вес, употребляя слишком много здоровой пищи, а также нездоровой. Просто намного легче переедать калории посредством потребления нездоровой пищи, нежели чем здоровой.
И правда то, что типы продуктов, которые вы едите, со временем могут повлиять на ваш метаболический профиль, поэтому они могут иметь значение и в этом случае. Но когда это сводится к минимуму, придерживаться любой диеты с пониженной калорийностью приведет к дефициту энергии, необходимому для похудения. Поэтому вопрос не в том, что такое калория, а в том, чтобы понять, что нам нужно «обменять» наши продукты, заменить очень калорийные продукты на менее калорийные и более питательные и плотные: это те, которые являются более объемными, менее энергетически богатыми, имеют больше или более качественный белок, имеют более низкий гликемический индекс и более волокнистые.
Автор публикации
Комментарии: 0Публикации: 1168Регистрация: 24-12-2018
Отправить ответ