ПроПит
  • Главная
  • Литература
  • О проекте
  • Вход

Эффект Златовласки, тренировки и питание

14.05.2019nutrientПроСоветыКомментариев нет

Люди, которые занимаются спортом (физкультурой) для похудения, должны стремиться к эффекту Златовласки: питание, которое обеспечивает достаточное количество калорий, чтобы предотвратить истощение мышц, но недостаточное, чтобы набрать лишние килограммы или позволяющее придерживаться уже существующих. Что требует следить за соотношением углеводов, жиров и белков.

Сроки потребления еды могут быть важны в потере веса. Люди, которые работают в зале, чтобы похудеть, должны помнить, что любые калории, которые они потребляют непосредственно перед или во время тренировки, будут сожжены в первую очередь, прежде чем их тело возьмется за сжигание жировых запасов. Не употребляйте чрезмерное количество калорий до и во время тренировки.

И все же, вы не должны сильно ограничивать свои калории. Худшее, что вы можете сделать, это потренироваться очень тяжело, нагрузить кучу мышц, а потом ничего не есть в течение 12 часов, боясь поправиться.

3
Посмотрели: 754

Автор публикации

не в сети 4 часа

nutrient

114
Комментарии: 0Публикации: 858Регистрация: 24-12-2018
: калории, мышцы, питание, тренировки, упражнения, физкультура, эффект златовласки
Предыдущая запись Высокое потребление калорий, чаще ешьте дома Следующая запись Тренировки, включение немного более высокой пропорции белка

Похожие статьи

Белое мясо действительно полезнее, чем красное?

07.07.2019Lestor

Изменения аппетита, вероятно, играют более важную роль, чем замедление метаболизма в объяснении плато потери веса

09.10.2020nutrient

Сокращение потребления белка — хороший способ похудеть?

22.12.2019nutrient

Отправить ответ

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
Войти с помощью: 
  Подписаться  
Уведомление о

    Свежие записи

    • Включите воду с лимоном в свою ротацию напитков 03.02.2023
    • Сочетание железа с витамином С 31.01.2023
    • Железо для вегетарианцев и мясоедов 31.01.2023
    • У людей, которые едят ягоды или орехи… 27.01.2023
    • Единственный белый овощ, богатый жирорастворимым витамином К 23.01.2023

    Рубрики

    • Литература (19)
    • ПроМотивация (65)
    • ПроПитание (314)
    • ПроСоветы (224)
    • ПроТело (255)
    • ПроЮмор (9)
    Февраль 2023
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Янв    
     12345
    6789101112
    13141516171819
    20212223242526
    2728  
    >> Связаться с нами.

    Метки

    Избыточный вес белок белок в рационе вес витамины витамины и минералы гликемический индекс гормоны еда еда и калорийность жировые клетки жиры здоровая еда здоровое питание калории клетчатка метаболизм минералы мотивация мышцы обмен веществ обработанные продукты ожирение омега-3 питание питательные вещества пищевые привычки полезные советы потеря веса похудение правильное питание привычки процесс похудения рацион питания совет тело тело и еда тело и калории тело и нагрузки тренировки углеводы уровень инсулина уровень сахара физическая активность физические упражнения

    © Copyright text goes here

     
    wpDiscuz