Люди, которые занимаются спортом (физкультурой) для похудения, должны стремиться к эффекту Златовласки: питание, которое обеспечивает достаточное количество калорий, чтобы предотвратить истощение мышц, но недостаточное, чтобы набрать лишние килограммы или позволяющее придерживаться уже существующих. Что требует следить за соотношением углеводов, жиров и белков.
Сроки потребления еды могут быть важны в потере веса. Люди, которые работают в зале, чтобы похудеть, должны помнить, что любые калории, которые они потребляют непосредственно перед или во время тренировки, будут сожжены в первую очередь, прежде чем их тело возьмется за сжигание жировых запасов. Не употребляйте чрезмерное количество калорий до и во время тренировки.
И все же, вы не должны сильно ограничивать свои калории. Худшее, что вы можете сделать, это потренироваться очень тяжело, нагрузить кучу мышц, а потом ничего не есть в течение 12 часов, боясь поправиться.
Автор публикации
Комментарии: 0Публикации: 761Регистрация: 24-12-2018
Отправить ответ