ПроПит
  • Главная
  • Литература
  • О проекте
  • Вход
  • Напишите нам

Эффект Златовласки, тренировки и питание

14.05.2019nutrientПроСоветыКомментариев нет

Люди, которые занимаются спортом (физкультурой) для похудения, должны стремиться к эффекту Златовласки: питание, которое обеспечивает достаточное количество калорий, чтобы предотвратить истощение мышц, но недостаточное, чтобы набрать лишние килограммы или позволяющее придерживаться уже существующих. Что требует следить за соотношением углеводов, жиров и белков.

Сроки потребления еды могут быть важны в потере веса. Люди, которые работают в зале, чтобы похудеть, должны помнить, что любые калории, которые они потребляют непосредственно перед или во время тренировки, будут сожжены в первую очередь, прежде чем их тело возьмется за сжигание жировых запасов. Не употребляйте чрезмерное количество калорий до и во время тренировки.

И все же, вы не должны сильно ограничивать свои калории. Худшее, что вы можете сделать, это потренироваться очень тяжело, нагрузить кучу мышц, а потом ничего не есть в течение 12 часов, боясь поправиться.

3
Посмотрели: 871

Автор публикации

не в сети 2 дня

nutrient

114
Комментарии: 0Публикации: 975Регистрация: 24-12-2018
: калории, мышцы, питание, тренировки, упражнения, физкультура, эффект златовласки
Предыдущая запись Высокое потребление калорий, чаще ешьте дома Следующая запись Тренировки, включение немного более высокой пропорции белка

Похожие статьи

Здоровое питание: существует большое заблуждение

25.08.2019nutrient

Ешьте больше медленных углеводов

03.02.2019nutrient

Разнообразие диет. Какую диету выбрать?

02.06.2019nutrient

Отправить ответ

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
Войти с помощью: 
  Подписаться  
Уведомление о

    Свежие записи

    • Недостаточно доказательств, чтобы рекомендовать использование пробиотических добавок 06.12.2023
    • Кофе повысит уровень кортизола, если его употреблять сразу после пробуждения? 04.12.2023
    • Меньше жира во рту означает меньше жира на бедрах? 30.11.2023
    • Некоторые продукты с большим количеством добавленного сахара не имеют сладкого вкуса 28.11.2023
    • Кому следует избегать приема добавок BCAA 26.11.2023

    Рубрики

    • Литература (19)
    • ПроМотивация (65)
    • ПроПитание (355)
    • ПроСоветы (287)
    • ПроТело (268)
    • ПроЮмор (9)
    Декабрь 2023
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Ноя    
     123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    25262728293031
    >> Связаться с нами.

    Метки

    Избыточный вес белок белок в рационе вес витамины витамины и минералы гликемический индекс гормоны еда жировые клетки жиры здоровая еда здоровое питание иммунная система калории клетчатка метаболизм минералы мотивация обмен веществ обработанные продукты ожирение омега-3 питание питательные вещества пищевые привычки полезные советы потеря веса похудение правильное питание привычки приготовление пищи приемы пищи процесс похудения рацион питания совет тело тело и еда тело и калории тело и нагрузки углеводы уровень инсулина уровень сахара физическая активность физические упражнения

    © Copyright text goes here

     
    wpDiscuz