Рон Харрис: создай классическую массу!
Бодибилдинг. С тех пор как Дориан Йейтс начал выигрывать титулы Мистер Олимпия в 1992 году, возник новый стандарт размеров. Красота бодибилдинга быстро угасала.
Женские страхи: если я увеличу потребления белка, то стану громоздкой?
Женщинам особенно трудно нарастить мышцы. Уйдет 7 килокалорий на чтение
Фитнес-план, который обещает большие результаты и быстро
Держите ваши ожидания реалистичными. Потратите полминуты на чтение
Эллиптический тренажер, угол наклона, имитация подъема по лестнице
Минимизация воздействия на суставы. Уйдет полминуты на чтение
Физическая нагрузка дома: велотренажеры и эллиптические машины
Физическая нагрузка дома. Уйдет 7 килокалорий на чтение
Сердечная мышца и кровоток
Когда человек тренируется. Мы ценим ваше время, всего четверть минуты на чтение
Энергия. На что организм тратит калории?
Метаболический процесс. Уйдет 17 килокалорий на чтение
Эффект Златовласки, тренировки и питание
Люди, которые занимаются спортом (физкультурой) для похудения, должны стремиться к эффекту Златовласки. На чтение уйдет 27 килокалорий
Возраст, вес и метаболизм
С 20 лет наш метаболизм уменьшается на 1-2% за десятилетие. На чтение уйдет 19 килокалорий
Мышцы более биологически активны, поддержание нормального веса
Замедление метаболизма… Затраты на чтение 17 килокалорий