ПроПит
  • Главная
  • Литература
  • О проекте
  • Вход
  • Напишите нам

Тренировки, включение немного более высокой пропорции белка

16.05.2019nutrientПроСоветыКомментариев нет

Потеря веса от 0,45 до 0,6 кг (при правильном питании и тренировках) в неделю реалистичная и здоровая цель. Люди, которые пытаются потерять гораздо больше, могут потерять и мышечную массу. Включение немного более высокой пропорции белка в рацион может помочь уменьшить мышечную потерю, когда люди тренируются для потери веса или поддержания веса в норме. Эксперты рекомендуют употреблять в день от 1,2 до 1,5 г белка на килограмм веса тела для предотвращения истощения, потери мышц. Данное количество или близкое к нему многие люди уже получают в своем рационе.

0
Посмотрели: 1 214

Автор публикации

не в сети 4 дня

nutrient

114
Комментарии: 0Публикации: 1158Регистрация: 24-12-2018
: белок, питание, потеря веса, потеря мышечной массы, рацион, тренировки
Предыдущая запись Эффект Златовласки, тренировки и питание Следующая запись Диета с высоким содержанием жиров, потеря веса

Похожие статьи

Похудение: постепенное изменение привычек питания

31.07.2019nutrient

Специальные диеты и старые привычки

06.05.2019nutrient

Еда в поле зрения

26.04.2019nutrient

Отправить ответ

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
Войти с помощью: 
  Подписаться  
Уведомление о

    Свежие записи

    • Поверите, что вишня поможет вашим мышцам восстановиться после спортивного подвига? 10.06.2025
    • Правда о яйцах и вашем сердце 09.06.2025
    • Думаете о том, чтобы принимать добавки с рыбьим жиром: в чем подвох? 03.06.2025
    • Полезнее ли мед, чем сахар? 03.06.2025
    • Отсутствие исследований грибного кофе 26.05.2025

    Рубрики

    • Литература (20)
    • ПроМотивация (69)
    • ПроПитание (425)
    • ПроСоветы (360)
    • ПроТело (298)
    • ПроЮмор (14)
    Июнь 2025
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Май    
     1
    2345678
    9101112131415
    16171819202122
    23242526272829
    30  
    >> Связаться с нами.

    Метки

    Избыточный вес белок белок в рационе витамины витамины и минералы выпечка гормоны еда жиры здоровая еда здоровое питание излишний вес калории клетчатка метаболизм минералы мотивация мышцы обмен веществ обработанные продукты ожирение омега-3 питание питательная ценность питательные вещества пищевые привычки полезные советы потеря веса похудение правильное питание привычки приготовление пищи приемы пищи простые рецепты процесс похудения рацион питания совет тело тело и еда тело и калории тело и нагрузки углеводы уровень инсулина уровень сахара физические упражнения

    © Copyright text goes here

     
    wpDiscuz