ПроПит
  • Главная
  • Литература
  • О проекте
  • Вход

Тренировки, включение немного более высокой пропорции белка

16.05.2019nutrientПроСоветыКомментариев нет

Потеря веса от 0,45 до 0,6 кг (при правильном питании и тренировках) в неделю реалистичная и здоровая цель. Люди, которые пытаются потерять гораздо больше, могут потерять и мышечную массу. Включение немного более высокой пропорции белка в рацион может помочь уменьшить мышечную потерю, когда люди тренируются для потери веса или поддержания веса в норме. Эксперты рекомендуют употреблять в день от 1,2 до 1,5 г белка на килограмм веса тела для предотвращения истощения, потери мышц. Данное количество или близкое к нему многие люди уже получают в своем рационе.

0
Посмотрели: 736

Автор публикации

не в сети 2 дня

nutrient

114
Комментарии: 0Публикации: 855Регистрация: 24-12-2018
: белок, питание, потеря веса, потеря мышечной массы, рацион, тренировки
Предыдущая запись Эффект Златовласки, тренировки и питание Следующая запись Диета с высоким содержанием жиров, потеря веса

Похожие статьи

НОВАЯ ОВСЯНКА

10.02.2019Lestor

Мнения о том, что растительные белки неполноценны

18.02.2022Lestor

Друг, возлюби себя, даже толстого

01.03.2020nutrient

Отправить ответ

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
Войти с помощью: 
  Подписаться  
Уведомление о

    Свежие записи

    • У людей, которые едят ягоды или орехи… 27.01.2023
    • Единственный белый овощ, богатый жирорастворимым витамином К 23.01.2023
    • Одни продукты вызывают воспаление, другие уменьшают его 20.01.2023
    • Количество крови, проходящей через наш мозг 19.01.2023
    • Антиоксидантное и противовоспалительное действие вишневого сока 14.01.2023

    Рубрики

    • Литература (19)
    • ПроМотивация (65)
    • ПроПитание (312)
    • ПроСоветы (223)
    • ПроТело (255)
    • ПроЮмор (9)
    Январь 2023
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Дек    
     1
    2345678
    9101112131415
    16171819202122
    23242526272829
    3031  
    >> Связаться с нами.

    Метки

    Избыточный вес белок белок в рационе вес витамины витамины и минералы гликемический индекс гормоны еда еда и калорийность жировые клетки жиры здоровая еда здоровое питание калории клетчатка метаболизм минералы мотивация мышцы обмен веществ обработанные продукты ожирение омега-3 питание питательные вещества пищевые привычки полезные советы потеря веса похудение правильное питание привычки процесс похудения рацион питания совет тело тело и еда тело и калории тело и нагрузки тренировки углеводы уровень инсулина уровень сахара физическая активность физические упражнения

    © Copyright text goes here

     
    wpDiscuz