ПроПит
  • Главная
  • Литература
  • О проекте
  • Вход

Тренировки, включение немного более высокой пропорции белка

16.05.2019nutrientПроСоветыКомментариев нет

Потеря веса от 0,45 до 0,6 кг (при правильном питании и тренировках) в неделю реалистичная и здоровая цель. Люди, которые пытаются потерять гораздо больше, могут потерять и мышечную массу. Включение немного более высокой пропорции белка в рацион может помочь уменьшить мышечную потерю, когда люди тренируются для потери веса или поддержания веса в норме. Эксперты рекомендуют употреблять в день от 1,2 до 1,5 г белка на килограмм веса тела для предотвращения истощения, потери мышц. Данное количество или близкое к нему многие люди уже получают в своем рационе.

0
Посмотрели: 596

Автор публикации

не в сети 2 дня

nutrient

114
Комментарии: 0Публикации: 762Регистрация: 24-12-2018
: белок, питание, потеря веса, потеря мышечной массы, рацион, тренировки
Предыдущая запись Эффект Златовласки, тренировки и питание Следующая запись Диета с высоким содержанием жиров, потеря веса

Похожие статьи

Почему некоторые люди не справляются с потерей веса

10.01.2020nutrient

Животные и растительные источники омега-3

31.05.2019nutrient

Начало похудения: простые, но полезные советы

28.07.2019nutrient

Отправить ответ

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
Войти с помощью: 
  Подписаться  
Уведомление о

    Свежие записи

    • Как восполнить нехватку кальция в организме, чтобы не навредить своему здоровью? 21.05.2022
    • Молоко, по-видимому, устраняет преимущества черники, снижающие кровяное давление 17.05.2022
    • Добавление авокадо в гамбургер притупляет всплеск воспаления 15.05.2022
    • Индия, специи и аспирин 11.05.2022
    • Вызывают ли батончики с фруктами и орехами увеличение веса? 08.05.2022

    Рубрики

    • Литература (16)
    • ПроМотивация (65)
    • ПроПитание (266)
    • ПроСоветы (193)
    • ПроТело (240)
    • ПроЮмор (8)
    Май 2022
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Апр    
     1
    2345678
    9101112131415
    16171819202122
    23242526272829
    3031  
    >> Связаться с нами.

    Метки

    Избыточный вес антиоксиданты белок белок в рационе вес вес тела витамины гликемический индекс гормоны диеты еда еда и калорийность жировые клетки жиры здоровая еда здоровое питание калории кальций клетчатка метаболизм минералы мотивация мышцы обмен веществ обработанные продукты ожирение омега-3 питание питательные вещества пищевые привычки потеря веса похудение правильное питание привычки процесс похудения рацион питания совет тело тело и еда тело и калории тренировки углеводы уровень инсулина уровень сахара физические упражнения

    © Copyright text goes here

     
    wpDiscuz