Похудение: постепенное изменение привычек питания

Отказаться от чего-либо сразу — архисложно. Постепенное внесение в рацион питания изменений под силу практически каждому.

Например, начните с еды, которая вам уже нравится, скажем, макароны, — и добавьте немного овощей в тарелку. Это может помочь вам изучить новую еду с той, которую вы уже любите есть. Потом можете попробовать новые способы насладиться «новой» едой. Возьмите, например, шпинат. После того, как вы попробуете его с макаронами, вы можете добавить его в омлет или другое любимое блюдо, или попробовать его самостоятельно, используя различные методы приготовления пищи или различные вкусовые добавки (чеснок, изюм…)

Автор публикации

не в сети 6 дней

nutrient

114

Комментарии: 0Публикации: 1159Регистрация: 24-12-2018