Список продуктов с высоким содержанием клетчатки

12 лучших продуктов с высоким содержанием клетчатки (содержание пищевых волокон в граммах).

Брюссельская капуста — 4 г клетчатки на чашку

Сладкий картофель — 4 г клетчатки на картофель среднего размера.

Попкорн — 4 г клетчатки на чашку

Брокколи — 5 г клетчатки на чашку

Артишок — 8 г клетчатки на средний артишок

Авокадо — 10 г клетчатки на очищенное авокадо

Миндаль — 10 г клетчатки на чашку

Овсяные отруби — 15 г клетчатки на чашку

Бобовые — 15-20 г клетчатки на чашку

Маракуйя — 20 г клетчатки на чашку

Булгур — 24 г клетчатки на чашку

Семена чиа — 34 г клетчатки на чашку.

Автор публикации

не в сети 3 дня

nutrient

114

Комментарии: 0Публикации: 1191Регистрация: 24-12-2018