ПроПит
  • Главная
  • Литература
  • О проекте
  • Вход
  • Напишите нам

Если вы следите за своим потреблением углеводов, знайте, что бананы не так уж плохи

19.10.2022nutrientПроСоветыКомментариев нет

Возможно, вы слышали, что углеводы вредны (что не всегда так), но даже если вы следите за своим потреблением углеводов, знайте, что бананы не так уж плохи. У бананов низкий гликемический индекс, в силу чего они вызывают более низкий и устойчивый рост уровня глюкозы в крови, что, в свою очередь, помогает стабилизировать уровень сахара в крови, если вы страдаете диабетом 2 типа или диабетом 1 типа.

Бананы также содержат клетчатку (банан среднего размера содержит 3 г), которая может помочь вам насытиться и предотвратить переедание — еще один плюс, если вы пытаетесь сохранить или снизить свой индекс массы тела (ИМТ).

Вот некоторые другие питательные вещества в бананах (используя для справки банан длиной примерно 15-17 см).

Минералы в банане: калий 451 миллиграмм (мг), магний 34 мг, кальций, 6 мг, железо 0,3 мг, цинк 0,2 мг. Витамины в банане: витамин С 11 мг, витамин А 4 мкг, витамин B6 0,5 мг, витамин Е 0,1 мг, ниацин 0,8 мг.

0
Посмотрели: 544

Автор публикации

не в сети 1 день

nutrient

114
Комментарии: 0Публикации: 1168Регистрация: 24-12-2018
: витамины и минералы, рацион питания, тело и еда
Предыдущая запись Используйте ее отдельно или смешивайте с другой зеленью для салата Следующая запись Каковы питательные свойства киноа?

Похожие статьи

Термин «зимняя тыква» включает в себя любую тыкву, собранную осенью

03.10.2022nutrient

У людей, которые едят ягоды или орехи…

27.01.2023nutrient

Преимущества яблочного уксуса были известны на протяжении веков

11.06.2023nutrient

Отправить ответ

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
Войти с помощью: 
  Подписаться  
Уведомление о

    Свежие записи

    • Найди свой «медленный углевод» 13.07.2025
    • Планируй не только прием пищи 13.07.2025
    • Микробиота «помнит», что ты ешь 13.07.2025
    • Описанный как «чудодейственная трава», с упоминаниями, восходящими к Ветхому Завету 08.07.2025
    • Пара продуктов, богатых витамином B9 04.07.2025

    Рубрики

    • Литература (20)
    • ПроМотивация (69)
    • ПроПитание (432)
    • ПроСоветы (362)
    • ПроТело (299)
    • ПроЮмор (14)
    Июль 2025
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Июн    
     123456
    78910111213
    14151617181920
    21222324252627
    28293031  
    >> Связаться с нами.

    Метки

    Избыточный вес белок белок в рационе витамины витамины и минералы выпечка гормоны еда жиры здоровая еда здоровое питание излишний вес калории клетчатка метаболизм минералы мотивация мышцы обмен веществ обработанные продукты ожирение омега-3 питание питательная ценность питательные вещества пищевые привычки полезные советы потеря веса похудение правильное питание привычки приготовление пищи приемы пищи простые рецепты процесс похудения рацион питания совет тело тело и еда тело и калории тело и нагрузки углеводы уровень инсулина уровень сахара физические упражнения

    © Copyright text goes here

     
    wpDiscuz