ПроПит
  • Главная
  • Литература
  • О проекте
  • Вход
  • Напишите нам

Если вы следите за своим потреблением углеводов, знайте, что бананы не так уж плохи

19.10.2022nutrientПроСоветыКомментариев нет

Возможно, вы слышали, что углеводы вредны (что не всегда так), но даже если вы следите за своим потреблением углеводов, знайте, что бананы не так уж плохи. У бананов низкий гликемический индекс, в силу чего они вызывают более низкий и устойчивый рост уровня глюкозы в крови, что, в свою очередь, помогает стабилизировать уровень сахара в крови, если вы страдаете диабетом 2 типа или диабетом 1 типа.

Бананы также содержат клетчатку (банан среднего размера содержит 3 г), которая может помочь вам насытиться и предотвратить переедание — еще один плюс, если вы пытаетесь сохранить или снизить свой индекс массы тела (ИМТ).

Вот некоторые другие питательные вещества в бананах (используя для справки банан длиной примерно 15-17 см).

Минералы в банане: калий 451 миллиграмм (мг), магний 34 мг, кальций, 6 мг, железо 0,3 мг, цинк 0,2 мг. Витамины в банане: витамин С 11 мг, витамин А 4 мкг, витамин B6 0,5 мг, витамин Е 0,1 мг, ниацин 0,8 мг.

0
Посмотрели: 502

Автор публикации

не в сети 2 дня

nutrient

114
Комментарии: 0Публикации: 1151Регистрация: 24-12-2018
: витамины и минералы, рацион питания, тело и еда
Предыдущая запись Используйте ее отдельно или смешивайте с другой зеленью для салата Следующая запись Каковы питательные свойства киноа?

Похожие статьи

Сохраняет ли приготовление под давлением питательные вещества?

07.11.2021nutrient

Качество макаронных изделий зависит от качества используемой манной крупы

18.03.2025nutrient

Постарайтесь включить куркуму в свой ежедневный рацион

07.10.2021nutrient

Отправить ответ

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
Войти с помощью: 
  Подписаться  
Уведомление о

    Свежие записи

    • Способы приготовления значительно влияют на активные компоненты чеснока 14.05.2025
    • Яйцо-пашот: в идеале яйцам должно быть не больше недели 09.05.2025
    • Исследование показало значительное снижение уровня триглицеридов у участников, потреблявших киноа 04.05.2025
    • Талия: показания измерительной ленты могут означать годы жизни человека 25.04.2025
    • Если наша физиология так хорошо приспособлена к периодическому голоданию, то, отказываясь от него, не вредим ли мы своему общему самочувствию? 20.04.2025

    Рубрики

    • Литература (20)
    • ПроМотивация (69)
    • ПроПитание (419)
    • ПроСоветы (360)
    • ПроТело (297)
    • ПроЮмор (14)
    Май 2025
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Апр    
     1234
    567891011
    12131415161718
    19202122232425
    262728293031  
    >> Связаться с нами.

    Метки

    Избыточный вес белок белок в рационе витамины витамины и минералы выпечка гормоны еда жиры здоровая еда здоровое питание излишний вес калории клетчатка метаболизм минералы мотивация обмен веществ обработанные продукты ожирение омега-3 питание питательная ценность питательные вещества пищевые привычки полезные советы потеря веса похудение правильное питание привычки приготовление пищи приемы пищи простые рецепты процесс похудения рацион питания совет тело тело и еда тело и калории тело и нагрузки углеводы уровень инсулина уровень сахара физическая активность физические упражнения

    © Copyright text goes here

     
    wpDiscuz