Орехи и семена содержат как растворимую, так и нерастворимую клетчатку, а также белок, полезные жиры и другие витамины и минералы. Семена чиа — мои любимые семена, богатые клетчаткой. В столовой ложке содержится 4 грамма клетчатки, а также здоровая доза жирных кислот омега-3, которые полезны для здоровья сердца. Я просто добавляю немного в свой йогурт для перекуса.
Автор публикации
Комментарии: 0Публикации: 1239Регистрация: 24-12-2018
Отправить ответ