ПроПит
  • Главная
  • Литература
  • О проекте
  • Вход
  • Напишите нам

Один из недостатков употребления большого количества пищи перед сном

22.06.2021nutrientПроПитаниеКомментариев нет

Один из недостатков употребления большого количества пищи перед сном заключается в том, что мы упускаем некоторые из важных метаболических даров сна. Когда вы спите по ночам, тело переключает большую часть своего метаболизма на поддержание, детоксикацию, восстановление и рост своих тканей и органов. Когда вы наращиваете новые мышцы и кости, вы делаете это во время сна. Печень, которая является нашим основным органом детоксикации, выполняет большую часть своей работы в поздние вечерние и ранние утренние часы. 

Если съесть обильную пищу прямо перед сном, большая часть метаболической энергии, которая обычно тратится на поддержание, детоксикацию, восстановление и рост, обязательно перенаправляется на пищеварение. Так устроено тело. Краткосрочные потребности в выживании важнее долгосрочных. Таким образом, при избытке кровотока и метаболизма, сосредоточенных на переработке пищи во время сна, вы, скорее всего, проснетесь с ощущением перегруженности и тяжести, потому что за ночь вы не прошли полную детоксикацию.

Поэтому, если вы просыпаетесь усталым и отравленным после обильного позднего ужина из-за того, что в течение дня не ели по-настоящему расслабленно, вы, естественно, повторите этот аритмический паттерн. Утром вы не будете голодны, потому что ваше тело все еще будет находиться в режиме детоксикации, тогда как вместо этого оно должно готовиться к метаболически стимулирующей активности приема пищи. Тогда обед будет восприниматься вашим телом как завтрак, а ужин будет интерпретироваться вашим телом как время обеда, время для самой большой еды. Через некоторое время после ужина, который ваше тело считало обедом, вы будете искать «ужин» и в конечном итоге перекусите поздно вечером.

0
Посмотрели: 1 297

Автор публикации

не в сети 1 день

nutrient

114
Комментарии: 0Публикации: 1164Регистрация: 24-12-2018
: печень и детоксикация, приемы пищи, тело и еда
Предыдущая запись Более 75% дневной нормы витамина K в одной столовой ложке! Следующая запись Пожилые люди, которые ели морепродукты хотя бы раз в неделю, сдали когнитивные тесты лучше

Похожие статьи

Помимо сладкого, кислого и т. д., существует ли пятое вкусовое ощущение, «умами»?

22.01.2022nutrient

Ежевичная польза

24.07.2023nutrient

Отсутствие исследований грибного кофе

26.05.2025nutrient

Отправить ответ

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
Войти с помощью: 
  Подписаться  
Уведомление о

    Свежие записи

    • Пара продуктов, богатых витамином B9 04.07.2025
    • Проростки: питательная ценность 04.07.2025
    • Любимый соус Римской империи 04.07.2025
    • Важность продуктов животного происхождения, богатых питательными веществами и холестерином 27.06.2025
    • Обычный искусственный подсластитель вызывает чувство голода в три раза сильнее, чем сахар 23.06.2025

    Рубрики

    • Литература (20)
    • ПроМотивация (69)
    • ПроПитание (430)
    • ПроСоветы (360)
    • ПроТело (299)
    • ПроЮмор (14)
    Июль 2025
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Июн    
     123456
    78910111213
    14151617181920
    21222324252627
    28293031  
    >> Связаться с нами.

    Метки

    Избыточный вес белок белок в рационе витамины витамины и минералы выпечка гормоны еда жиры здоровая еда здоровое питание излишний вес калории клетчатка метаболизм минералы мотивация мышцы обмен веществ обработанные продукты ожирение омега-3 питание питательная ценность питательные вещества пищевые привычки полезные советы потеря веса похудение правильное питание привычки приготовление пищи приемы пищи простые рецепты процесс похудения рацион питания совет тело тело и еда тело и калории тело и нагрузки углеводы уровень инсулина уровень сахара физические упражнения

    © Copyright text goes here

     
    wpDiscuz