ПроПит
  • Главная
  • Литература
  • О проекте
  • Вход

Один из недостатков употребления большого количества пищи перед сном

22.06.2021nutrientПроПитаниеКомментариев нет

Один из недостатков употребления большого количества пищи перед сном заключается в том, что мы упускаем некоторые из важных метаболических даров сна. Когда вы спите по ночам, тело переключает большую часть своего метаболизма на поддержание, детоксикацию, восстановление и рост своих тканей и органов. Когда вы наращиваете новые мышцы и кости, вы делаете это во время сна. Печень, которая является нашим основным органом детоксикации, выполняет большую часть своей работы в поздние вечерние и ранние утренние часы. 

Если съесть обильную пищу прямо перед сном, большая часть метаболической энергии, которая обычно тратится на поддержание, детоксикацию, восстановление и рост, обязательно перенаправляется на пищеварение. Так устроено тело. Краткосрочные потребности в выживании важнее долгосрочных. Таким образом, при избытке кровотока и метаболизма, сосредоточенных на переработке пищи во время сна, вы, скорее всего, проснетесь с ощущением перегруженности и тяжести, потому что за ночь вы не прошли полную детоксикацию.

Поэтому, если вы просыпаетесь усталым и отравленным после обильного позднего ужина из-за того, что в течение дня не ели по-настоящему расслабленно, вы, естественно, повторите этот аритмический паттерн. Утром вы не будете голодны, потому что ваше тело все еще будет находиться в режиме детоксикации, тогда как вместо этого оно должно готовиться к метаболически стимулирующей активности приема пищи. Тогда обед будет восприниматься вашим телом как завтрак, а ужин будет интерпретироваться вашим телом как время обеда, время для самой большой еды. Через некоторое время после ужина, который ваше тело считало обедом, вы будете искать «ужин» и в конечном итоге перекусите поздно вечером.

0
Посмотрели: 597

Автор публикации

не в сети 2 дня

nutrient

114
Комментарии: 0Публикации: 855Регистрация: 24-12-2018
: печень и детоксикация, приемы пищи, тело и еда
Предыдущая запись Более 75% дневной нормы витамина K в одной столовой ложке! Следующая запись Пожилые люди, которые ели морепродукты хотя бы раз в неделю, сдали когнитивные тесты лучше

Похожие статьи

То, что мы едим, может влиять на наш мозг с возрастом

10.08.2022nutrient

Газированная или негазированная вода при расстройстве желудка и запоре?

27.11.2021nutrient

Может играть полезную роль в поддержании здоровья

06.10.2022nutrient

Отправить ответ

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
Войти с помощью: 
  Подписаться  
Уведомление о

    Свежие записи

    • У людей, которые едят ягоды или орехи… 27.01.2023
    • Единственный белый овощ, богатый жирорастворимым витамином К 23.01.2023
    • Одни продукты вызывают воспаление, другие уменьшают его 20.01.2023
    • Количество крови, проходящей через наш мозг 19.01.2023
    • Антиоксидантное и противовоспалительное действие вишневого сока 14.01.2023

    Рубрики

    • Литература (19)
    • ПроМотивация (65)
    • ПроПитание (312)
    • ПроСоветы (223)
    • ПроТело (255)
    • ПроЮмор (9)
    Январь 2023
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Дек    
     1
    2345678
    9101112131415
    16171819202122
    23242526272829
    3031  
    >> Связаться с нами.

    Метки

    Избыточный вес белок белок в рационе вес витамины витамины и минералы гликемический индекс гормоны еда еда и калорийность жировые клетки жиры здоровая еда здоровое питание калории клетчатка метаболизм минералы мотивация мышцы обмен веществ обработанные продукты ожирение омега-3 питание питательные вещества пищевые привычки полезные советы потеря веса похудение правильное питание привычки процесс похудения рацион питания совет тело тело и еда тело и калории тело и нагрузки тренировки углеводы уровень инсулина уровень сахара физическая активность физические упражнения

    © Copyright text goes here

     
    wpDiscuz