ПроПит
  • Главная
  • Литература
  • О проекте
  • Вход

Пожилые люди, которые ели морепродукты хотя бы раз в неделю, сдали когнитивные тесты лучше

28.06.2021nutrientПроПитаниеКомментариев нет

Филе приготовленного дикого атлантического лосося весом 170 граммов наполнено целым рядом полезных витаминов группы B, в том числе:

Витамин B1: 0,5 мг (39% суточной нормы)

Витамин В2: 0,8 мг (64% суточной нормы)

Витамин B3: 17,1 мг (107% суточной нормы)

Витамин B5: 3,3 мг (65% суточной нормы)

Витамин B6: 1,6 мг (94% суточной нормы)

Витамин B9: 49,3 мкг (12% уточной нормы)

Витамин B12: 5,2 мкг (216% суточной нормы)

Есть несколько и других преимуществ лосося для здоровья, включая его полезные жирные кислоты омега-3, белок и питательные вещества, которые поддерживают здоровье мозга и костей. Пожилые люди, которые ели морепродукты хотя бы раз в неделю, сдали когнитивные тесты лучше, чем те, кто ел меньше (исследование, опубликованное в мае 2016 года в журнале Neurology).

0
Посмотрели: 618

Автор публикации

не в сети 2 дня

nutrient

114
Комментарии: 0Публикации: 855Регистрация: 24-12-2018
: витамины группы B, когнитивные тесты, омега-3
Предыдущая запись Один из недостатков употребления большого количества пищи перед сном Следующая запись Соединения, которые положительно влияют на иммунную систему

Похожие статьи

Обеспечивает баланс омега-3 жирных кислот

13.05.2020nutrient

Здоровый жир и энергия: грецкие орехи, арахис, миндаль, кешью

18.10.2020nutrient

Омега 3 жирные кислоты, кальций, витамин D и витамин B12

20.06.2020nutrient

Отправить ответ

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
Войти с помощью: 
  Подписаться  
Уведомление о

    Свежие записи

    • У людей, которые едят ягоды или орехи… 27.01.2023
    • Единственный белый овощ, богатый жирорастворимым витамином К 23.01.2023
    • Одни продукты вызывают воспаление, другие уменьшают его 20.01.2023
    • Количество крови, проходящей через наш мозг 19.01.2023
    • Антиоксидантное и противовоспалительное действие вишневого сока 14.01.2023

    Рубрики

    • Литература (19)
    • ПроМотивация (65)
    • ПроПитание (312)
    • ПроСоветы (223)
    • ПроТело (255)
    • ПроЮмор (9)
    Январь 2023
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Дек    
     1
    2345678
    9101112131415
    16171819202122
    23242526272829
    3031  
    >> Связаться с нами.

    Метки

    Избыточный вес белок белок в рационе вес витамины витамины и минералы гликемический индекс гормоны еда еда и калорийность жировые клетки жиры здоровая еда здоровое питание калории клетчатка метаболизм минералы мотивация мышцы обмен веществ обработанные продукты ожирение омега-3 питание питательные вещества пищевые привычки полезные советы потеря веса похудение правильное питание привычки процесс похудения рацион питания совет тело тело и еда тело и калории тело и нагрузки тренировки углеводы уровень инсулина уровень сахара физическая активность физические упражнения

    © Copyright text goes here

     
    wpDiscuz