ПроПит
  • Главная
  • Литература
  • О проекте
  • Вход
  • Напишите нам

Семена чиа, семена льна и тыквенные семечки

18.10.2020nutrientПроПитаниеКомментариев нет

Всего одна столовая ложка семян чиа даст вам 19 процентов от рекомендуемой суточной нормы клетчатки, помимо кальция, магния, железа, незаменимых жирных кислот и антиоксидантов.

Семена льна богаты жирными кислотами омега-3 и омега-6, витаминами B1, B2 и B6 и другими питательными веществами, которые помогают повысить вашу энергию и приносят пользу вашей нервной системе, иммунной системе и крови.

Тыквенные семечки, которые обычно жарят перед едой, являются отличным источником цинка, меди и селена. Две столовые ложки тыквенных семечек дадут вам около 25% магния, минерала, который играет ключевую роль в примерно 300 метаболических реакциях в организме.

0
Посмотрели: 998

Автор публикации

не в сети 1 день

nutrient

114
Комментарии: 0Публикации: 1164Регистрация: 24-12-2018
: витамины, иммунная система, клетчатка, минералы, омега-3, омега-6, семена
Предыдущая запись Разница между голодом и желанием поесть Следующая запись Здоровый жир и энергия: грецкие орехи, арахис, миндаль, кешью

Похожие статьи

Животные и растительные источники омега-3

31.05.2019nutrient

Замедление работы пищеварительной системы

31.12.2020nutrient

Заставляет защитные клетки быстрее реагировать на инфекции

13.08.2023nutrient

Отправить ответ

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
Войти с помощью: 
  Подписаться  
Уведомление о

    Свежие записи

    • Пара продуктов, богатых витамином B9 04.07.2025
    • Проростки: питательная ценность 04.07.2025
    • Любимый соус Римской империи 04.07.2025
    • Важность продуктов животного происхождения, богатых питательными веществами и холестерином 27.06.2025
    • Обычный искусственный подсластитель вызывает чувство голода в три раза сильнее, чем сахар 23.06.2025

    Рубрики

    • Литература (20)
    • ПроМотивация (69)
    • ПроПитание (430)
    • ПроСоветы (360)
    • ПроТело (299)
    • ПроЮмор (14)
    Июль 2025
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Июн    
     123456
    78910111213
    14151617181920
    21222324252627
    28293031  
    >> Связаться с нами.

    Метки

    Избыточный вес белок белок в рационе витамины витамины и минералы выпечка гормоны еда жиры здоровая еда здоровое питание излишний вес калории клетчатка метаболизм минералы мотивация мышцы обмен веществ обработанные продукты ожирение омега-3 питание питательная ценность питательные вещества пищевые привычки полезные советы потеря веса похудение правильное питание привычки приготовление пищи приемы пищи простые рецепты процесс похудения рацион питания совет тело тело и еда тело и калории тело и нагрузки углеводы уровень инсулина уровень сахара физические упражнения

    © Copyright text goes here

     
    wpDiscuz