ПроПит
  • Главная
  • Литература
  • О проекте
  • Вход

Семена чиа, семена льна и тыквенные семечки

18.10.2020nutrientПроПитаниеКомментариев нет

Всего одна столовая ложка семян чиа даст вам 19 процентов от рекомендуемой суточной нормы клетчатки, помимо кальция, магния, железа, незаменимых жирных кислот и антиоксидантов.

Семена льна богаты жирными кислотами омега-3 и омега-6, витаминами B1, B2 и B6 и другими питательными веществами, которые помогают повысить вашу энергию и приносят пользу вашей нервной системе, иммунной системе и крови.

Тыквенные семечки, которые обычно жарят перед едой, являются отличным источником цинка, меди и селена. Две столовые ложки тыквенных семечек дадут вам около 25% магния, минерала, который играет ключевую роль в примерно 300 метаболических реакциях в организме.

0
Посмотрели: 327

Автор публикации

не в сети 3 дня

nutrient

114
Комментарии: 0Публикации: 761Регистрация: 24-12-2018
: витамины, иммунная система, клетчатка, минералы, омега-3, омега-6, семена
Предыдущая запись Разница между голодом и желанием поесть Следующая запись Здоровый жир и энергия: грецкие орехи, арахис, миндаль, кешью

Похожие статьи

Соки, польза сильно преувеличена

26.04.2019nutrient

Микроэлементы, витамины В6 и В12

10.05.2019nutrient

Это может быть связано с нейротоксическими загрязнителями, такими как ртуть, в рыбах

20.10.2021nutrient

Отправить ответ

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
Войти с помощью: 
  Подписаться  
Уведомление о

    Свежие записи

    • Молоко, по-видимому, устраняет преимущества черники, снижающие кровяное давление 17.05.2022
    • Добавление авокадо в гамбургер притупляет всплеск воспаления 15.05.2022
    • Индия, специи и аспирин 11.05.2022
    • Вызывают ли батончики с фруктами и орехами увеличение веса? 08.05.2022
    • Продукты для улучшения спортивных результатов и восстановления 05.05.2022

    Рубрики

    • Литература (16)
    • ПроМотивация (65)
    • ПроПитание (266)
    • ПроСоветы (192)
    • ПроТело (240)
    • ПроЮмор (8)
    Май 2022
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Апр    
     1
    2345678
    9101112131415
    16171819202122
    23242526272829
    3031  
    >> Связаться с нами.

    Метки

    Избыточный вес антиоксиданты белок белок в рационе вес вес тела витамины гликемический индекс гормоны диеты еда еда и калорийность жировые клетки жиры здоровая еда здоровое питание калории кальций клетчатка метаболизм минералы мотивация мышцы обмен веществ обработанные продукты ожирение омега-3 питание питательные вещества пищевые привычки потеря веса похудение правильное питание привычки процесс похудения рацион питания совет тело тело и еда тело и калории тренировки углеводы уровень инсулина уровень сахара физические упражнения

    © Copyright text goes here

     
    wpDiscuz