ПроПит
  • Главная
  • Литература
  • О проекте
  • Вход

Семена чиа, семена льна и тыквенные семечки

18.10.2020nutrientПроПитаниеКомментариев нет

Всего одна столовая ложка семян чиа даст вам 19 процентов от рекомендуемой суточной нормы клетчатки, помимо кальция, магния, железа, незаменимых жирных кислот и антиоксидантов.

Семена льна богаты жирными кислотами омега-3 и омега-6, витаминами B1, B2 и B6 и другими питательными веществами, которые помогают повысить вашу энергию и приносят пользу вашей нервной системе, иммунной системе и крови.

Тыквенные семечки, которые обычно жарят перед едой, являются отличным источником цинка, меди и селена. Две столовые ложки тыквенных семечек дадут вам около 25% магния, минерала, который играет ключевую роль в примерно 300 метаболических реакциях в организме.

0
Посмотрели: 529

Автор публикации

не в сети 21 час

nutrient

114
Комментарии: 0Публикации: 900Регистрация: 24-12-2018
: витамины, иммунная система, клетчатка, минералы, омега-3, омега-6, семена
Предыдущая запись Разница между голодом и желанием поесть Следующая запись Здоровый жир и энергия: грецкие орехи, арахис, миндаль, кешью

Похожие статьи

Не ешьте углеводы, если к ним не прикреплено волокно

27.03.2020nutrient

Прием более 100 мкг витамина D в день в качестве добавки может быть вредным

27.07.2020nutrient

Ореховый пост

23.04.2023nutrient

Отправить ответ

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
Войти с помощью: 
  Подписаться  
Уведомление о

    Свежие записи

    • Почему гранат заслуживает место в вашем списке покупок 29.05.2023
    • Cпособность крапивного чая уменьшать спазмы ног и менструальные спазмы 26.05.2023
    • Делает его отличной веганской альтернативой другим молочным продуктам 24.05.2023
    • Используются для повышения иммунитета и оптимизации здоровья 21.05.2023
    • Как лучше всего готовить овощи? 17.05.2023

    Рубрики

    • Литература (19)
    • ПроМотивация (65)
    • ПроПитание (329)
    • ПроСоветы (248)
    • ПроТело (258)
    • ПроЮмор (9)
    Май 2023
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Апр    
    1234567
    891011121314
    15161718192021
    22232425262728
    293031  
    >> Связаться с нами.

    Метки

    Избыточный вес белок белок в рационе вес витамины витамины и минералы гликемический индекс гормоны еда жиры здоровая еда здоровое питание иммунная система калории кальций клетчатка метаболизм минералы мотивация мышцы обмен веществ обработанные продукты ожирение омега-3 питание питательные вещества пищевые привычки полезные советы потеря веса похудение правильное питание привычки приготовление пищи процесс похудения рацион питания совет тело тело и еда тело и калории тело и нагрузки углеводы уровень инсулина уровень сахара физическая активность физические упражнения

    © Copyright text goes here

     
    wpDiscuz