ПроПит
  • Главная
  • Литература
  • О проекте
  • Вход

Семена чиа, семена льна и тыквенные семечки

18.10.2020nutrientПроПитаниеКомментариев нет

Всего одна столовая ложка семян чиа даст вам 19 процентов от рекомендуемой суточной нормы клетчатки, помимо кальция, магния, железа, незаменимых жирных кислот и антиоксидантов.

Семена льна богаты жирными кислотами омега-3 и омега-6, витаминами B1, B2 и B6 и другими питательными веществами, которые помогают повысить вашу энергию и приносят пользу вашей нервной системе, иммунной системе и крови.

Тыквенные семечки, которые обычно жарят перед едой, являются отличным источником цинка, меди и селена. Две столовые ложки тыквенных семечек дадут вам около 25% магния, минерала, который играет ключевую роль в примерно 300 метаболических реакциях в организме.

0
Посмотрели: 97

Автор публикации

не в сети 2 дня

nutrient

111
Комментарии: 0Публикации: 574Регистрация: 24-12-2018
: витамины, иммунная система, клетчатка, минералы, омега-3, омега-6, семена
Предыдущая запись Разница между голодом и желанием поесть Следующая запись Здоровый жир и энергия: грецкие орехи, арахис, миндаль, кешью

Похожие статьи

Обеспечивает баланс омега-3 жирных кислот

13.05.2020nutrient

Питание: отличный выбор при диабете

24.06.2019nutrient

Получение ежедневных доз железа, фосфора и калия

13.06.2020nutrient

Отправить ответ

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
Войти с помощью: 
  Подписаться  
Уведомление о

    Свежие записи

    • Проблема не в каждом конкретном компоненте пищи, а в общем балансе 05.03.2021
    • Растворимая клетчатка снижает всасывание углеводов, что, в свою очередь, снижает уровень глюкозы в крови и инсулина 02.03.2021
    • Завтрак, безусловно, важная еда, но ее не нужно есть, как только вы скатываетесь с кровати 26.02.2021
    • Диета с низким содержанием углеводов снижает уровень триглицеридов в крови 23.02.2021
    • Транс-жиры: эти типы жиров содержатся в маргарине, растительном жире, выпечке и ​​большинстве фаст-фудов 23.02.2021

    Рубрики

    • Литература (16)
    • ПроМотивация (61)
    • ПроПитание (186)
    • ПроСоветы (142)
    • ПроТело (186)
    • ПроЮмор (8)
    Март 2021
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Фев    
    1234567
    891011121314
    15161718192021
    22232425262728
    293031  
    >> Связаться с нами.

    Метки

    Избыточный вес аппетит белок вес вес тела витамин D витамины гликемический индекс гормоны диеты еда еда и калорийность еда и юмор жировые клетки жиры здоровая еда здоровое питание излишний вес инсулин калории кальций клетчатка метаболизм минералы мотивация мышцы обмен веществ ожирение омега-3 переедание питание пищевые привычки потеря веса похудение правильное питание привычки процесс похудения рацион питания совет состав тела тело тренировки углеводы физические упражнения фитнес

    © Copyright text goes here

     
    wpDiscuz