ПроПит
  • Главная
  • Литература
  • О проекте
  • Вход

Здоровый жир и энергия: грецкие орехи, арахис, миндаль, кешью

18.10.2020nutrientПроПитаниеКомментариев нет

Орехи богаты ненасыщенными «хорошими» жирами. Кроме того, грецкие орехи, арахис и миндаль богаты клетчаткой, которая помогает пищеварению, а грецкие орехи богаты жиром омега-3. Однако имейте в виду, что орехи высококалорийны (10 миндальных орехов дают 85 калорий, а 10 кешью добавляют 95 калорий), поэтому важно есть их в умеренных количествах. Горсть орехов содержат примерно около 160 калорий, 6 г белка и 3 г клетчатки, что делает их идеальным выбором для перекусов.

0
Посмотрели: 286

Автор публикации

не в сети 3 дня

nutrient

114
Комментарии: 0Публикации: 761Регистрация: 24-12-2018
: еда и калорийность, здоровая еда, клетчатка, омега-3
Предыдущая запись Семена чиа, семена льна и тыквенные семечки Следующая запись В последние годы низкоуглеводные и высокожировые диеты снова стали популярными методами снижения веса

Похожие статьи

Клетчатка, три четверти тарелки!..

10.04.2019nutrient

Почему важно иметь разнообразие в своем рационе питания?

17.05.2020nutrient

Здоровая пища не обязательно взаимозаменяема

15.10.2021nutrient

Отправить ответ

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
Войти с помощью: 
  Подписаться  
Уведомление о

    Свежие записи

    • Молоко, по-видимому, устраняет преимущества черники, снижающие кровяное давление 17.05.2022
    • Добавление авокадо в гамбургер притупляет всплеск воспаления 15.05.2022
    • Индия, специи и аспирин 11.05.2022
    • Вызывают ли батончики с фруктами и орехами увеличение веса? 08.05.2022
    • Продукты для улучшения спортивных результатов и восстановления 05.05.2022

    Рубрики

    • Литература (16)
    • ПроМотивация (65)
    • ПроПитание (266)
    • ПроСоветы (192)
    • ПроТело (240)
    • ПроЮмор (8)
    Май 2022
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Апр    
     1
    2345678
    9101112131415
    16171819202122
    23242526272829
    3031  
    >> Связаться с нами.

    Метки

    Избыточный вес антиоксиданты белок белок в рационе вес вес тела витамины гликемический индекс гормоны диеты еда еда и калорийность жировые клетки жиры здоровая еда здоровое питание калории кальций клетчатка метаболизм минералы мотивация мышцы обмен веществ обработанные продукты ожирение омега-3 питание питательные вещества пищевые привычки потеря веса похудение правильное питание привычки процесс похудения рацион питания совет тело тело и еда тело и калории тренировки углеводы уровень инсулина уровень сахара физические упражнения

    © Copyright text goes here

     
    wpDiscuz