ПроПит
  • Главная
  • Литература
  • О проекте
  • Вход

Здоровый жир и энергия: грецкие орехи, арахис, миндаль, кешью

18.10.2020nutrientПроПитаниеКомментариев нет

Орехи богаты ненасыщенными «хорошими» жирами. Кроме того, грецкие орехи, арахис и миндаль богаты клетчаткой, которая помогает пищеварению, а грецкие орехи богаты жиром омега-3. Однако имейте в виду, что орехи высококалорийны (10 миндальных орехов дают 85 калорий, а 10 кешью добавляют 95 калорий), поэтому важно есть их в умеренных количествах. Горсть орехов содержат примерно около 160 калорий, 6 г белка и 3 г клетчатки, что делает их идеальным выбором для перекусов.

0
Посмотрели: 414

Автор публикации

не в сети 2 дня

nutrient

114
Комментарии: 0Публикации: 855Регистрация: 24-12-2018
: еда и калорийность, здоровая еда, клетчатка, омега-3
Предыдущая запись Семена чиа, семена льна и тыквенные семечки Следующая запись В последние годы низкоуглеводные и высокожировые диеты снова стали популярными методами снижения веса

Похожие статьи

Похоже, мы должны добавить чернику на завтрак

05.09.2022nutrient

Питание: отличный выбор при диабете

24.06.2019nutrient

В мясных субпродуктах гораздо больше питательных веществ, чем в мясе из мышечной ткани

04.12.2022nutrient

Отправить ответ

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
Войти с помощью: 
  Подписаться  
Уведомление о

    Свежие записи

    • У людей, которые едят ягоды или орехи… 27.01.2023
    • Единственный белый овощ, богатый жирорастворимым витамином К 23.01.2023
    • Одни продукты вызывают воспаление, другие уменьшают его 20.01.2023
    • Количество крови, проходящей через наш мозг 19.01.2023
    • Антиоксидантное и противовоспалительное действие вишневого сока 14.01.2023

    Рубрики

    • Литература (19)
    • ПроМотивация (65)
    • ПроПитание (312)
    • ПроСоветы (223)
    • ПроТело (255)
    • ПроЮмор (9)
    Январь 2023
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Дек    
     1
    2345678
    9101112131415
    16171819202122
    23242526272829
    3031  
    >> Связаться с нами.

    Метки

    Избыточный вес белок белок в рационе вес витамины витамины и минералы гликемический индекс гормоны еда еда и калорийность жировые клетки жиры здоровая еда здоровое питание калории клетчатка метаболизм минералы мотивация мышцы обмен веществ обработанные продукты ожирение омега-3 питание питательные вещества пищевые привычки полезные советы потеря веса похудение правильное питание привычки процесс похудения рацион питания совет тело тело и еда тело и калории тело и нагрузки тренировки углеводы уровень инсулина уровень сахара физическая активность физические упражнения

    © Copyright text goes here

     
    wpDiscuz