ПроПит
  • Главная
  • Литература
  • О проекте
  • Вход

Здоровый жир и энергия: грецкие орехи, арахис, миндаль, кешью

18.10.2020nutrientПроПитаниеКомментариев нет

Орехи богаты ненасыщенными «хорошими» жирами. Кроме того, грецкие орехи, арахис и миндаль богаты клетчаткой, которая помогает пищеварению, а грецкие орехи богаты жиром омега-3. Однако имейте в виду, что орехи высококалорийны (10 миндальных орехов дают 85 калорий, а 10 кешью добавляют 95 калорий), поэтому важно есть их в умеренных количествах. Горсть орехов содержат примерно около 160 калорий, 6 г белка и 3 г клетчатки, что делает их идеальным выбором для перекусов.

0
Посмотрели: 99

Автор публикации

не в сети 2 дня

nutrient

111
Комментарии: 0Публикации: 574Регистрация: 24-12-2018
: еда и калорийность, здоровая еда, клетчатка, омега-3
Предыдущая запись Семена чиа, семена льна и тыквенные семечки Следующая запись В последние годы низкоуглеводные и высокожировые диеты снова стали популярными методами снижения веса

Похожие статьи

Овсяные хлопья, орехи и сухофрукты? Не кажутся нездоровыми, правда?

03.09.2020nutrient

Вездесущий зеленый овощ, содержащий вдвое больше клетчатки по сравнению с другой зеленью

20.06.2020nutrient

Не ешьте углеводы, если к ним не прикреплено волокно

27.03.2020nutrient

Отправить ответ

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
Войти с помощью: 
  Подписаться  
Уведомление о

    Свежие записи

    • Проблема не в каждом конкретном компоненте пищи, а в общем балансе 05.03.2021
    • Растворимая клетчатка снижает всасывание углеводов, что, в свою очередь, снижает уровень глюкозы в крови и инсулина 02.03.2021
    • Завтрак, безусловно, важная еда, но ее не нужно есть, как только вы скатываетесь с кровати 26.02.2021
    • Диета с низким содержанием углеводов снижает уровень триглицеридов в крови 23.02.2021
    • Транс-жиры: эти типы жиров содержатся в маргарине, растительном жире, выпечке и ​​большинстве фаст-фудов 23.02.2021

    Рубрики

    • Литература (16)
    • ПроМотивация (61)
    • ПроПитание (186)
    • ПроСоветы (142)
    • ПроТело (186)
    • ПроЮмор (8)
    Март 2021
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Фев    
    1234567
    891011121314
    15161718192021
    22232425262728
    293031  
    >> Связаться с нами.

    Метки

    Избыточный вес аппетит белок вес вес тела витамин D витамины гликемический индекс гормоны диеты еда еда и калорийность еда и юмор жировые клетки жиры здоровая еда здоровое питание излишний вес инсулин калории кальций клетчатка метаболизм минералы мотивация мышцы обмен веществ ожирение омега-3 переедание питание пищевые привычки потеря веса похудение правильное питание привычки процесс похудения рацион питания совет состав тела тело тренировки углеводы физические упражнения фитнес

    © Copyright text goes here

     
    wpDiscuz