ПроПит
  • Главная
  • Литература
  • О проекте
  • Вход
  • Напишите нам

Спросите себя: «Почему я тянусь за едой прямо сейчас?»

19.01.2025nutrientПроТелоКомментариев нет

Спросите себя: «Почему я тянусь за едой прямо сейчас? Я голоден, или мне просто скучно, или мне грустно?» Это может помочь нам перестать перекусывать без необходимости.

Возможно, вы голодны. Но даже, если и так, как только вы начинаете, вы перебарщиваете. Это быстро переходит от борьбы с голодом к простому развлечению. Вы начинаете есть что-то — скажем, чизбургер. Первый укус? Невероятно. Это фейерверк, парад, причина, по которой мы изобрели вкусовые рецепторы. Второй укус? Все еще вкусно. Третий укус? Это как: «Хорошо, я понял. Ты бургер». Но поскольку большинство из нас не обращает внимания, мы продолжаем запихивать его в себя, как шахтер, пытающийся выполнить норму. Мы не замечаем того, что где-то около четвертого-пятого укуса наши вкусовые рецепторы отказали.

Тем временем ваш желудок посылает вам вежливые сообщения типа: «Эй, мы здесь сыты. Может, закруглимся?» Но мозг говорит: «Не обращай внимания на этого неудачника. Мы не из тех, кто сдается. И не успеешь оглянуться, как уже переходишь грань от комфортной сытости к «Зачем я это с собой сделал?».

0
Посмотрели: 138

Автор публикации

не в сети 1 день

nutrient

114
Комментарии: 0Публикации: 1164Регистрация: 24-12-2018
: мозг и еда, пищевые привычки, полезные советы, правильное питание, приемы пищи
Предыдущая запись Ваш желудок не говорит «голоден», это ваш мозг говорит «вкусно» Следующая запись Петля привычки: когда поедание печенья становится рутиной

Похожие статьи

Противораковые преимущества от 13-часового ночного голодания

15.11.2024nutrient

Попробуйте кофе со специями для тыквы

07.07.2023nutrient

На таких диетах, безусловно, можно быть здоровым, но есть и риск серьезно заболеть

16.04.2021nutrient

Отправить ответ

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
Войти с помощью: 
  Подписаться  
Уведомление о

    Свежие записи

    • Пара продуктов, богатых витамином B9 04.07.2025
    • Проростки: питательная ценность 04.07.2025
    • Любимый соус Римской империи 04.07.2025
    • Важность продуктов животного происхождения, богатых питательными веществами и холестерином 27.06.2025
    • Обычный искусственный подсластитель вызывает чувство голода в три раза сильнее, чем сахар 23.06.2025

    Рубрики

    • Литература (20)
    • ПроМотивация (69)
    • ПроПитание (430)
    • ПроСоветы (360)
    • ПроТело (299)
    • ПроЮмор (14)
    Июль 2025
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Июн    
     123456
    78910111213
    14151617181920
    21222324252627
    28293031  
    >> Связаться с нами.

    Метки

    Избыточный вес белок белок в рационе витамины витамины и минералы выпечка гормоны еда жиры здоровая еда здоровое питание излишний вес калории клетчатка метаболизм минералы мотивация мышцы обмен веществ обработанные продукты ожирение омега-3 питание питательная ценность питательные вещества пищевые привычки полезные советы потеря веса похудение правильное питание привычки приготовление пищи приемы пищи простые рецепты процесс похудения рацион питания совет тело тело и еда тело и калории тело и нагрузки углеводы уровень инсулина уровень сахара физические упражнения

    © Copyright text goes here

     
    wpDiscuz