ПроПит
  • Главная
  • Литература
  • О проекте
  • Вход
  • Напишите нам

Спросите себя: «Почему я тянусь за едой прямо сейчас?»

19.01.2025nutrientПроТелоКомментариев нет

Спросите себя: «Почему я тянусь за едой прямо сейчас? Я голоден, или мне просто скучно, или мне грустно?» Это может помочь нам перестать перекусывать без необходимости.

Возможно, вы голодны. Но даже, если и так, как только вы начинаете, вы перебарщиваете. Это быстро переходит от борьбы с голодом к простому развлечению. Вы начинаете есть что-то — скажем, чизбургер. Первый укус? Невероятно. Это фейерверк, парад, причина, по которой мы изобрели вкусовые рецепторы. Второй укус? Все еще вкусно. Третий укус? Это как: «Хорошо, я понял. Ты бургер». Но поскольку большинство из нас не обращает внимания, мы продолжаем запихивать его в себя, как шахтер, пытающийся выполнить норму. Мы не замечаем того, что где-то около четвертого-пятого укуса наши вкусовые рецепторы отказали.

Тем временем ваш желудок посылает вам вежливые сообщения типа: «Эй, мы здесь сыты. Может, закруглимся?» Но мозг говорит: «Не обращай внимания на этого неудачника. Мы не из тех, кто сдается. И не успеешь оглянуться, как уже переходишь грань от комфортной сытости к «Зачем я это с собой сделал?».

0
Посмотрели: 127

Автор публикации

не в сети 4 дня

nutrient

114
Комментарии: 0Публикации: 1158Регистрация: 24-12-2018
: мозг и еда, пищевые привычки, полезные советы, правильное питание, приемы пищи
Предыдущая запись Ваш желудок не говорит «голоден», это ваш мозг говорит «вкусно» Следующая запись Петля привычки: когда поедание печенья становится рутиной

Похожие статьи

Фолат, ДНК, стволовые клетки и теломеры

12.09.2023nutrient

Недостаточно доказательств, чтобы рекомендовать использование пробиотических добавок

06.12.2023nutrient

Несколько советов по разогреву картофельного пюре в мультиварке

15.05.2024nutrient

Отправить ответ

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
Войти с помощью: 
  Подписаться  
Уведомление о

    Свежие записи

    • Поверите, что вишня поможет вашим мышцам восстановиться после спортивного подвига? 10.06.2025
    • Правда о яйцах и вашем сердце 09.06.2025
    • Думаете о том, чтобы принимать добавки с рыбьим жиром: в чем подвох? 03.06.2025
    • Полезнее ли мед, чем сахар? 03.06.2025
    • Отсутствие исследований грибного кофе 26.05.2025

    Рубрики

    • Литература (20)
    • ПроМотивация (69)
    • ПроПитание (425)
    • ПроСоветы (360)
    • ПроТело (298)
    • ПроЮмор (14)
    Июнь 2025
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Май    
     1
    2345678
    9101112131415
    16171819202122
    23242526272829
    30  
    >> Связаться с нами.

    Метки

    Избыточный вес белок белок в рационе витамины витамины и минералы выпечка гормоны еда жиры здоровая еда здоровое питание излишний вес калории клетчатка метаболизм минералы мотивация мышцы обмен веществ обработанные продукты ожирение омега-3 питание питательная ценность питательные вещества пищевые привычки полезные советы потеря веса похудение правильное питание привычки приготовление пищи приемы пищи простые рецепты процесс похудения рацион питания совет тело тело и еда тело и калории тело и нагрузки углеводы уровень инсулина уровень сахара физические упражнения

    © Copyright text goes here

     
    wpDiscuz