Согласно исследованию 2001 года, проведённому в Калифорнийском университете в Дэвисе, восьминедельный курс хатха-йоги привёл к заметному увеличению силы, мышечной выносливости и гибкости. Да, поза «Собака мордой вниз», поза воина и малоизвестная поза «Плачущего ребёнка развода» определённо улучшают физическую форму.
Вопрос в кардио. В том же исследовании было обнаружено улучшение аэробной выносливости на 6%. Всего на шесть. Это примерно такое же улучшение, которое вы получили бы, если бы встали за пультом, вместо того, чтобы подтянуть его ближе ногой с журнального столика. А исследование 2007 года показало, что среднее количество энергии, сожжённой за занятие хатха-йогой, эквивалентно «неспешной прогулке». А не бегу трусцой.
Автор публикации
Комментарии: 0Публикации: 1244Регистрация: 24-12-2018
Отправить ответ