ПроПит
  • Главная
  • Литература
  • О проекте
  • Вход
  • Напишите нам

Является звездой питательной ценности

05.11.2023nutrientПроСоветыКомментариев нет

Хотя зеленые овощи, такие как капуста, шпинат и брокколи, вызывают много шума в разговорах о здоровой пище, зеленая фасоль, о которой меньше говорят, также является звездой питательной ценности. Если у вас нет возможности достать свежую зеленую фасоль, не волнуйтесь. В замороженном виде они так же полезны, как и в свежем виде.

Полезная клетчатка, содержащаяся в зеленой фасоли, полезна для сердца, например, снижает уровень триглицеридов и холестерина. Но эти маленькие зеленые динамо-машины также содержат полезные для сердца витамины и минералы, в частности калий. Калий помогает снизить кровяное давление. Одно исследование показало, что существует связь между диетой с высоким содержанием калия и более низким кровяным давлением, особенно у женщин. Эти результаты также позволяют предположить, что диета, богатая калием, может помочь уменьшить негативные последствия диеты с высоким содержанием натрия. Зеленая фасоль также содержит витамин, называемый фолатом, который является еще одним помощником для сердца, помогающим снизить вероятность инсульта.

Кроме того, зеленая фасоль содержит ряд фитонутриентов, таких как фенолы, каротиноиды и флавоноиды, которые действуют в организме как антиоксиданты (и противовоспалительные средства). А также является отличным источником витаминов К и C.

0
Посмотрели: 41

Автор публикации

не в сети 1 день

nutrient

114
Комментарии: 0Публикации: 975Регистрация: 24-12-2018
: витамины, калий, кровяное давление, минералы, питательная ценность, рацион питания
Предыдущая запись Для приготовления маринованных огурцов не обязательно использовать уксус Следующая запись Какие углеводы лучше исключить

Похожие статьи

Какие диетические изменения могут одновременно способствовать детоксикации ртути, свинца и кадмия из организма?

09.06.2022nutrient

Очищающие пазухи свойства хрена

24.02.2023nutrient

200 000 лет назад мы получали 600 мг витамина С в день

16.03.2022nutrient

Отправить ответ

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
Войти с помощью: 
  Подписаться  
Уведомление о

    Свежие записи

    • Недостаточно доказательств, чтобы рекомендовать использование пробиотических добавок 06.12.2023
    • Кофе повысит уровень кортизола, если его употреблять сразу после пробуждения? 04.12.2023
    • Меньше жира во рту означает меньше жира на бедрах? 30.11.2023
    • Некоторые продукты с большим количеством добавленного сахара не имеют сладкого вкуса 28.11.2023
    • Кому следует избегать приема добавок BCAA 26.11.2023

    Рубрики

    • Литература (19)
    • ПроМотивация (65)
    • ПроПитание (355)
    • ПроСоветы (287)
    • ПроТело (268)
    • ПроЮмор (9)
    Декабрь 2023
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Ноя    
     123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    25262728293031
    >> Связаться с нами.

    Метки

    Избыточный вес белок белок в рационе вес витамины витамины и минералы гликемический индекс гормоны еда жировые клетки жиры здоровая еда здоровое питание иммунная система калории клетчатка метаболизм минералы мотивация обмен веществ обработанные продукты ожирение омега-3 питание питательные вещества пищевые привычки полезные советы потеря веса похудение правильное питание привычки приготовление пищи приемы пищи процесс похудения рацион питания совет тело тело и еда тело и калории тело и нагрузки углеводы уровень инсулина уровень сахара физическая активность физические упражнения

    © Copyright text goes here

     
    wpDiscuz