Стремление к потере веса и потеря жира — это две разные вещи
Люди зачастую только проверяют цифры на шкале весов, игнорируя, вес именно чего они на самом деле теряют. Потратите полминуты на чтение
Молочный миф: кальций — это всего лишь один из минералов, необходимых для здоровья костей
Немногие из этих минералов естественным образом присутствуют в молоке. Потратите 11 килокалорий на чтение
Убедитесь, что ваша фитнес-программа пригодная для вашей жизни
Каждая программа имеет свои требования к питанию и физическим упражнениям. И большинство из них не устойчивы. Потратите 12 килокалорий на чтение
Когда похудение становится менее трудным и более приятным
Потеря веса не является вашим истинным желанием, она просто дает вам то, чего вы действительно хотите. Уйдет полминуты на чтение
Некоторые люди исключают рис из рациона
Магний, фосфор, марганец, селен, железо, фолиевую кислоту, тиамин и ниацин. Потратите 4 килокалории на чтение
Белки в рационе питания: сколько грамм белка в сутки требуется человеку в обычном сценарии жизни?
Вы должны иметь белки в рационе в соответствии с вашими требованиями, а не столько, сколько требуется бодибилдеру или модели. Уйдет 11 килокалорий на чтение
Железо бобовых эквивалентно железу, содержащемуся в мясе?
Бобовые содержат железо, кальций и фитаты. Уйдет 2 килокалории на чтение
Хоть и коричневый, но все еще остается сахаром
Хоть коричневый сахар и содержит небольшие следы минералов. Потратите 3 килокалории на чтение
Вы должны употреблять в пищу лен, чтобы получить омега-3?
Лен — отличный источник клетчатки,но не самый лучший источник омега-3. Потратите 6 килокалорий на чтение
Диуретики, потеря воды, а не веса
Препараты для «похудения». Уйдет 11 килокалорий на чтение