ПроПит
  • Главная
  • Литература
  • О проекте
  • Вход
  • Напишите нам

Люди склонны к ложным ожиданиям от физических упражнений

03.03.2020nutrientПроТелоКомментариев нет

Люди думают, что они сжигает кучу калорий, когда на самом деле в среднем сжигают порядка 300–400 калорий в час во время силовых упражнений. Сами же занимающиеся обычно предполагают, что они сжигают в два раза больше. И поэтому они думают, что могут сжечь достаточно калорий, чтобы создать дефицит калорий без сокращения потребления пищи.

В данном случае для большинства людей физические упражнения — это не то, что может привести к потере веса. Для удержания мышечной массы (даже не сколько для наращивания), особенно в возрасте, — да. Для потери лишних килограммов большую роль играет питание.

0
Посмотрели: 1 099

Автор публикации

не в сети 5 дней

nutrient

114
Комментарии: 0Публикации: 1161Регистрация: 24-12-2018
: дефицит калорий, здоровое питание, мышечная масса, физические упражнения
Предыдущая запись Метод измерения процента жира посредством штангенциркуля Следующая запись Ограничение калорий на определенное количество часов запускает парасимпатическую нервную систему

Похожие статьи

Ваша цель сбросить как можно больше веса в короткий период , получив его вскоре обратно?

19.03.2020nutrient

Может поддерживать высокий уровень сахара в крови в течение более длительного периода времени

17.08.2020nutrient

Планируйте завтрашнюю еду

27.03.2020nutrient

Отправить ответ

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
Войти с помощью: 
  Подписаться  
Уведомление о

    Свежие записи

    • Важность продуктов животного происхождения, богатых питательными веществами и холестерином 27.06.2025
    • Обычный искусственный подсластитель вызывает чувство голода в три раза сильнее, чем сахар 23.06.2025
    • Снижение способности различать запахи связано с такими заболеваниями, как болезнь Паркинсона и болезнь Альцгеймера 17.06.2025
    • Поверите, что вишня поможет вашим мышцам восстановиться после спортивного подвига? 10.06.2025
    • Правда о яйцах и вашем сердце 09.06.2025

    Рубрики

    • Литература (20)
    • ПроМотивация (69)
    • ПроПитание (427)
    • ПроСоветы (360)
    • ПроТело (299)
    • ПроЮмор (14)
    Июль 2025
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Июн    
     123456
    78910111213
    14151617181920
    21222324252627
    28293031  
    >> Связаться с нами.

    Метки

    Избыточный вес белок белок в рационе витамины витамины и минералы выпечка гормоны еда жиры здоровая еда здоровое питание излишний вес калории клетчатка метаболизм минералы мотивация мышцы обмен веществ обработанные продукты ожирение омега-3 питание питательная ценность питательные вещества пищевые привычки полезные советы потеря веса похудение правильное питание привычки приготовление пищи приемы пищи простые рецепты процесс похудения рацион питания совет тело тело и еда тело и калории тело и нагрузки углеводы уровень инсулина уровень сахара физические упражнения

    © Copyright text goes here

     
    wpDiscuz