ПроПит
  • Главная
  • Литература
  • О проекте
  • Вход

Люди склонны к ложным ожиданиям от физических упражнений

03.03.2020nutrientПроТелоКомментариев нет

Люди думают, что они сжигает кучу калорий, когда на самом деле в среднем сжигают порядка 300–400 калорий в час во время силовых упражнений. Сами же занимающиеся обычно предполагают, что они сжигают в два раза больше. И поэтому они думают, что могут сжечь достаточно калорий, чтобы создать дефицит калорий без сокращения потребления пищи.

В данном случае для большинства людей физические упражнения — это не то, что может привести к потере веса. Для удержания мышечной массы (даже не сколько для наращивания), особенно в возрасте, — да. Для потери лишних килограммов большую роль играет питание.

0
Посмотрели: 599

Автор публикации

не в сети 2 дня

nutrient

114
Комментарии: 0Публикации: 855Регистрация: 24-12-2018
: дефицит калорий, здоровое питание, мышечная масса, физические упражнения
Предыдущая запись Метод измерения процента жира посредством штангенциркуля Следующая запись Ограничение калорий на определенное количество часов запускает парасимпатическую нервную систему

Похожие статьи

Метличка абиссинская (тэфф) — определенно стоит попробовать

07.05.2020nutrient

Мясо и здоровье человека — современные знания и пробелы в исследованиях

26.07.2022Lestor

Битком набита кальцием, калием, клетчаткой, фолиевой кислотой, витамином С, бета-каротином, витаминами К, Е, В и минералами

06.06.2020nutrient

Отправить ответ

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
Войти с помощью: 
  Подписаться  
Уведомление о

    Свежие записи

    • У людей, которые едят ягоды или орехи… 27.01.2023
    • Единственный белый овощ, богатый жирорастворимым витамином К 23.01.2023
    • Одни продукты вызывают воспаление, другие уменьшают его 20.01.2023
    • Количество крови, проходящей через наш мозг 19.01.2023
    • Антиоксидантное и противовоспалительное действие вишневого сока 14.01.2023

    Рубрики

    • Литература (19)
    • ПроМотивация (65)
    • ПроПитание (312)
    • ПроСоветы (223)
    • ПроТело (255)
    • ПроЮмор (9)
    Январь 2023
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Дек    
     1
    2345678
    9101112131415
    16171819202122
    23242526272829
    3031  
    >> Связаться с нами.

    Метки

    Избыточный вес белок белок в рационе вес витамины витамины и минералы гликемический индекс гормоны еда еда и калорийность жировые клетки жиры здоровая еда здоровое питание калории клетчатка метаболизм минералы мотивация мышцы обмен веществ обработанные продукты ожирение омега-3 питание питательные вещества пищевые привычки полезные советы потеря веса похудение правильное питание привычки процесс похудения рацион питания совет тело тело и еда тело и калории тело и нагрузки тренировки углеводы уровень инсулина уровень сахара физическая активность физические упражнения

    © Copyright text goes here

     
    wpDiscuz