ПроПит
  • Главная
  • Литература
  • О проекте
  • Вход

Люди склонны к ложным ожиданиям от физических упражнений

03.03.2020nutrientПроТелоКомментариев нет

Люди думают, что они сжигает кучу калорий, когда на самом деле в среднем сжигают порядка 300–400 калорий в час во время силовых упражнений. Сами же занимающиеся обычно предполагают, что они сжигают в два раза больше. И поэтому они думают, что могут сжечь достаточно калорий, чтобы создать дефицит калорий без сокращения потребления пищи.

В данном случае для большинства людей физические упражнения — это не то, что может привести к потере веса. Для удержания мышечной массы (даже не сколько для наращивания), особенно в возрасте, — да. Для потери лишних килограммов большую роль играет питание.

0
Посмотрели: 660

Автор публикации

не в сети 3 дня

nutrient

114
Комментарии: 0Публикации: 900Регистрация: 24-12-2018
: дефицит калорий, здоровое питание, мышечная масса, физические упражнения
Предыдущая запись Метод измерения процента жира посредством штангенциркуля Следующая запись Ограничение калорий на определенное количество часов запускает парасимпатическую нервную систему

Похожие статьи

Мясо и здоровье человека — современные знания и пробелы в исследованиях

26.07.2022Lestor

Существует так много противоречивых советов по питанию

15.01.2021nutrient

Отличный источник магния и полезных для сердца жиров

02.06.2020nutrient

Отправить ответ

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
Войти с помощью: 
  Подписаться  
Уведомление о

    Свежие записи

    • Почему гранат заслуживает место в вашем списке покупок 29.05.2023
    • Cпособность крапивного чая уменьшать спазмы ног и менструальные спазмы 26.05.2023
    • Делает его отличной веганской альтернативой другим молочным продуктам 24.05.2023
    • Используются для повышения иммунитета и оптимизации здоровья 21.05.2023
    • Как лучше всего готовить овощи? 17.05.2023

    Рубрики

    • Литература (19)
    • ПроМотивация (65)
    • ПроПитание (329)
    • ПроСоветы (248)
    • ПроТело (258)
    • ПроЮмор (9)
    Июнь 2023
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Май    
     1234
    567891011
    12131415161718
    19202122232425
    2627282930  
    >> Связаться с нами.

    Метки

    Избыточный вес белок белок в рационе вес витамины витамины и минералы гликемический индекс гормоны еда жиры здоровая еда здоровое питание иммунная система калории кальций клетчатка метаболизм минералы мотивация мышцы обмен веществ обработанные продукты ожирение омега-3 питание питательные вещества пищевые привычки полезные советы потеря веса похудение правильное питание привычки приготовление пищи процесс похудения рацион питания совет тело тело и еда тело и калории тело и нагрузки углеводы уровень инсулина уровень сахара физическая активность физические упражнения

    © Copyright text goes here

     
    wpDiscuz