Блог

Базальный расход энергии нестабилен

15.03.2021nutrientПроТелоКомментариев нетбазальный метаболизм, расход калорий, тело и калории

Большая часть наших ежедневных затрат энергии используется для производства тепла тела. Уйдет 7 килокалорий на чтение

0

Различные продукты могут сильно повлиять на гликемический ответ других продуктов, если их употреблять вместе

12.03.2021nutrientПроПитаниеКомментариев нетгликемический ответ, правильное питание, углеводы и клетчатка, уровень сахара

Сочетание продуктов, которые вы едите. Потратите 8 килокалорий на чтение

0

Холестерин — это не злой, диетический монстр, каким его изображают!

09.03.2021nutrientПроТелоКомментариев нетизбыточный холестерин, клетки тела, реабсорбируемый холестерин, уровень холестерина

Большая часть холестерина, поступающего с пищей, не усваивается организмом. Что приводит к выработке избыточного холестерина из углеводов? Уйдет 3 минуты на чтение

0

Проблема не в каждом конкретном компоненте пищи, а в общем балансе

05.03.2021nutrientПроПитаниеКомментариев нетгормоны сытости, пептид YY, рацион питания, уровень глюкозы в крови, уровень инсулина, холецистокинин

Существуют естественные гормоны сытости (пептид YY, холецистокинин), которые реагируют на белок и жир. Уйдет 1 минута на чтение

0

Растворимая клетчатка снижает всасывание углеводов, что, в свою очередь, снижает уровень глюкозы в крови и инсулина

02.03.2021nutrientПроПитаниеКомментариев нетантинутриенты, клетчатка, уровень глюкозы в крови, уровень инсулина

Волокно скорее вычитает, чем складывает. В случае с сахаром и инсулином это хорошо. Уйдет 1 минута на чтение

0

Завтрак, безусловно, важная еда, но ее не нужно есть, как только вы скатываетесь с кровати

26.02.2021nutrientПроПитаниеКомментариев нетправильное питание, прием пищи, производство инсулина

«Завтрак» — это первый прием пищи в день. Но это не значит, что вы должны наполнить свой живот в течение нескольких минут после пробуждения. Уйдет 2 минуты на чтение

0