ПроПит
  • Главная
  • Литература
  • О проекте
  • Вход

Завтрак, безусловно, важная еда, но ее не нужно есть, как только вы скатываетесь с кровати

26.02.2021nutrientПроПитаниеКомментариев нет

Вы, наверное, слышали, что «завтрак — самая важная еда дня», больше раз, чем вы могли бы сосчитать. Эта мантра часто исходила из самых авторитетных источников, которые у вас были в детстве: ваших родителей, бабушек, дедушек и учителей. Это укоренилось в вашей системе убеждений с детства, и это представление постоянно подкреплялось обществом в целом.

Определение слова «завтрак» — это первый прием пищи в день. Это не значит, что вы должны наполнить свой живот в течение нескольких минут после пробуждения. Независимо от того, в какое время вы едите после ночного сна, ваш завтрак — это 5:00 утра или 5:00 вечера, потому что именно в это время вы прерываете пост. До середины 13 века обед был фактически первой трапезой дня. Первоначально в Европе считалось, что есть рано утром — это грех, связанный с излишеством и обжорством. Многие другие культуры, такие как египтяне, пили только кофе и не завтракали до полудня.

Чем дольше (без фанатизма, разумеется) вы сможете отсрочить завтрак, тем лучше. Почему? Потому что вы даете своему телу передышку! Вы даете своему организму перерыв в производстве инсулина. Во время этого перерыва ваше тело имеет возможность метаболизировать или сжечь излишки сахара, накопленные в печени в предыдущие дни. Это помогает поддерживать целостность вашей чувствительности к инсулину и предотвращает развитие инсулинорезистентности, ожирения, сахарного диабета II типа и жировой болезни печени. 

Вы можете подумать, что утром вам нужно поесть в первую очередь, чтобы у вашего тела было топливо для начала дня, но правда в том, что у вас есть остатки топлива, хранящиеся внутри вас. Со временем именно этот избыток топлива становится опасным для вашего здоровья.

0
Посмотрели: 558

Автор публикации

не в сети 10 часов

nutrient

114
Комментарии: 0Публикации: 877Регистрация: 24-12-2018
: правильное питание, прием пищи, производство инсулина
13
Предыдущая запись Транс-жиры: эти типы жиров содержатся в маргарине, растительном жире, выпечке и ​​большинстве фаст-фудов Следующая запись Растворимая клетчатка снижает всасывание углеводов, что, в свою очередь, снижает уровень глюкозы в крови и инсулина

Похожие статьи

Сочетают витамин D с кальцием, омега-3 и белком

09.09.2022nutrient

Если вам раздали плохие генетические карты

26.12.2021nutrient

Как восполнить нехватку кальция в организме, чтобы не навредить своему здоровью?

21.05.2022nutrient

Отправить ответ

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
Войти с помощью: 
  Подписаться  
Уведомление о

    Свежие записи

    • В экосистеме человека обитает более 10 000 видов микробов 28.03.2023
    • Способствует когнитивному функционированию в пожилом возрасте 24.03.2023
    • Голодный мозг: «мозговые цепи», которые делают нас толстыми 21.03.2023
    • Большинство маргаринов содержат BHA и BHT 17.03.2023
    • К сожалению, мы потребляем много омега-6 в виде растительного масла и маргарина 15.03.2023

    Рубрики

    • Литература (19)
    • ПроМотивация (65)
    • ПроПитание (321)
    • ПроСоветы (235)
    • ПроТело (256)
    • ПроЮмор (9)
    Март 2023
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Фев    
     12345
    6789101112
    13141516171819
    20212223242526
    2728293031  
    >> Связаться с нами.

    Метки

    Избыточный вес белок белок в рационе вес витамины витамины и минералы гликемический индекс гормоны еда жировые клетки жиры здоровая еда здоровое питание калории клетчатка метаболизм минералы мотивация мышцы обмен веществ обработанные продукты ожирение омега-3 питание питательные вещества пищевые привычки полезные советы потеря веса похудение правильное питание привычки приготовление пищи процесс похудения рацион питания совет тело тело и еда тело и калории тело и нагрузки тренировки углеводы уровень инсулина уровень сахара физическая активность физические упражнения

    © Copyright text goes here

     
    wpDiscuz