Если вы всегда подвергаете мышцы одинаковому количеству времени под напряжением
Область, с которой многие из нас впадают в колею, — это наши диапазоны повторений. Время чтения 1 минута
Интенсивные тренировки предъявляют высокие требования к нашей ЦНС
Могут ли культуристы тренироваться пять и более дней в неделю и добиваться результатов? Очень немногие могут, и вы, вероятно, не один из них. Время чтения 2 минуты
Пожилые люди: равномерное распределение белка между тремя ежедневными приемами пищи
Исследовательская группа изучила как количество потребляемого белка, так и его распределение среди людей в возрасте 67 лет и старше… Время чтения 2 минуты
Мясо и здоровье человека — современные знания и пробелы в исследованиях
Мясо, сердечно-сосудистые заболоевания и рак… Насколько убедительны доказательства?
Соя: антиэстрогенный эффект и проэстрогенный эффект
Соя при раке молочной железы? Исследователи обнаружили… Симптомы приливов менопаузы… Потребление сои также приносит пользу нашим почкам. Время чтения 2 минуты
Оптимальное сочетание механического напряжения и метаболического стресса
Нагрузки достаточно тяжелые, чтобы задействовать большинство волокон и поддерживать их стимуляцию в течение достаточного периода времени. Время чтения 1 минута
Если вы хотите остудить кофе, не потеряв ни одного из полифенолов в своей чашке
Существует также японский метод, известный как быстрое заваривание… Время чтения полминуты
Помол: когда дело доходит до варки кофе
Помол кофейных зерен. Это влияет на количество полезных для здоровья соединений в вашей чашке. Время чтения полминуты
Трицепс: дроп-сеты и тренировочная техника, стимулирующая саркоплазму
Тренировочные техники. Имеющиеся данные свидетельствуют о благотворном влиянии дроп-сетов на резкое увеличение толщины трехглавой мышцы плеча… Время чтения 1минута
Самый полезный белок
Большинство других белков содержится в мышечной ткани, а яйцо — это эмбрион.