ПроПит
  • Главная
  • Литература
  • О проекте
  • Вход

Пожилые люди: равномерное распределение белка между тремя ежедневными приемами пищи

29.07.2022nutrientПроТелоКомментариев нет

Потеря мышечной массы является неизбежным следствием старения, которое может привести к слабости, падениям или проблемам с подвижностью. Употребление достаточного количества белка является одним из способов исправить это, но кажется, что равномерное распределение белка между тремя ежедневными приемами пищи может быть связано с большей массой и мышечной силой у пожилых людей. Таковы результаты исследования, проведенного в Исследовательском институте Медицинского центра Университета Макгилла (RI-MUHC) в сотрудничестве с Университетом Шербрука и Университетом Монреаля. Исследовательская группа изучила как количество потребляемого белка, так и его распределение среди людей в возрасте 67 лет и старше, используя одно из самых полных когортных исследований в Квебеке.

Исследователи RI-MUHC проанализировали данные когорты NuAge (одно из немногих исследований, собирающих такие подробные данные о потреблении пищи большой группой пожилых людей), в которую вошли почти 1800 человек, за которыми наблюдали в течение трех лет. Они рассмотрели модели потребления белка 827 здоровыми мужчинами и 914 здоровыми женщинами в возрасте от 67 до 84 лет, пытаясь установить связи с такими переменными, как сила, мышечная масса или подвижность.

Было обнаружено, что участники обоих полов, которые сбалансированно потребляли белок в течение дня, имели большую мышечную силу, чем те, кто потреблял больше во время ужина и меньше во время завтрака.

0
Посмотрели: 198

Автор публикации

не в сети 16 часов

nutrient

114
Комментарии: 0Публикации: 900Регистрация: 24-12-2018
: белок в рационе, правильное питание, рацион питания, тело и еда
Предыдущая запись Оптимальное сочетание механического напряжения и метаболического стресса Следующая запись Интенсивные тренировки предъявляют высокие требования к нашей ЦНС

Похожие статьи

Постарайтесь включить куркуму в свой ежедневный рацион

07.10.2021nutrient

Распространенные виды рафинированных и переработанных углеводов, которых следует избегать

14.02.2021nutrient

Попадая в нашу толстую кишку, устойчивые крахмалы обладают теми же преимуществами, что и клетчатка

28.11.2021nutrient

Отправить ответ

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
Войти с помощью: 
  Подписаться  
Уведомление о

    Свежие записи

    • Почему гранат заслуживает место в вашем списке покупок 29.05.2023
    • Cпособность крапивного чая уменьшать спазмы ног и менструальные спазмы 26.05.2023
    • Делает его отличной веганской альтернативой другим молочным продуктам 24.05.2023
    • Используются для повышения иммунитета и оптимизации здоровья 21.05.2023
    • Как лучше всего готовить овощи? 17.05.2023

    Рубрики

    • Литература (19)
    • ПроМотивация (65)
    • ПроПитание (329)
    • ПроСоветы (248)
    • ПроТело (258)
    • ПроЮмор (9)
    Май 2023
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Апр    
    1234567
    891011121314
    15161718192021
    22232425262728
    293031  
    >> Связаться с нами.

    Метки

    Избыточный вес белок белок в рационе вес витамины витамины и минералы гликемический индекс гормоны еда жиры здоровая еда здоровое питание иммунная система калории кальций клетчатка метаболизм минералы мотивация мышцы обмен веществ обработанные продукты ожирение омега-3 питание питательные вещества пищевые привычки полезные советы потеря веса похудение правильное питание привычки приготовление пищи процесс похудения рацион питания совет тело тело и еда тело и калории тело и нагрузки углеводы уровень инсулина уровень сахара физическая активность физические упражнения

    © Copyright text goes here

     
    wpDiscuz