ПроПит
  • Главная
  • Литература
  • О проекте
  • Вход

Пожилые люди: равномерное распределение белка между тремя ежедневными приемами пищи

29.07.2022nutrientПроТелоКомментариев нет

Потеря мышечной массы является неизбежным следствием старения, которое может привести к слабости, падениям или проблемам с подвижностью. Употребление достаточного количества белка является одним из способов исправить это, но кажется, что равномерное распределение белка между тремя ежедневными приемами пищи может быть связано с большей массой и мышечной силой у пожилых людей. Таковы результаты исследования, проведенного в Исследовательском институте Медицинского центра Университета Макгилла (RI-MUHC) в сотрудничестве с Университетом Шербрука и Университетом Монреаля. Исследовательская группа изучила как количество потребляемого белка, так и его распределение среди людей в возрасте 67 лет и старше, используя одно из самых полных когортных исследований в Квебеке.

Исследователи RI-MUHC проанализировали данные когорты NuAge (одно из немногих исследований, собирающих такие подробные данные о потреблении пищи большой группой пожилых людей), в которую вошли почти 1800 человек, за которыми наблюдали в течение трех лет. Они рассмотрели модели потребления белка 827 здоровыми мужчинами и 914 здоровыми женщинами в возрасте от 67 до 84 лет, пытаясь установить связи с такими переменными, как сила, мышечная масса или подвижность.

Было обнаружено, что участники обоих полов, которые сбалансированно потребляли белок в течение дня, имели большую мышечную силу, чем те, кто потреблял больше во время ужина и меньше во время завтрака.

0
Посмотрели: 243

Автор публикации

не в сети 3 дня

nutrient

114
Комментарии: 0Публикации: 948Регистрация: 24-12-2018
: белок в рационе, правильное питание, рацион питания, тело и еда
Предыдущая запись Оптимальное сочетание механического напряжения и метаболического стресса Следующая запись Интенсивные тренировки предъявляют высокие требования к нашей ЦНС

Похожие статьи

Как и голодную саранчу, людей легко заставить переедать

03.06.2023nutrient

То, что может быть здоровым для некоторых людей, может оказаться ужасным для вас

19.02.2020nutrient

Четверть чашки семян подсолнечника

23.12.2022nutrient

Отправить ответ

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
Войти с помощью: 
  Подписаться  
Уведомление о

    Свежие записи

    • Когда лучше всего пользоваться зубной нитью? 26.09.2023
    • Поддерживают работу щитовидной железы 23.09.2023
    • Достаточно съедать всего пару бразильских орехов в день 20.09.2023
    • Используйте все ингредиенты, которые есть в холодильнике 20.09.2023
    • Пятерка лекарственных грибов 16.09.2023

    Рубрики

    • Литература (19)
    • ПроМотивация (65)
    • ПроПитание (343)
    • ПроСоветы (273)
    • ПроТело (267)
    • ПроЮмор (9)
    Сентябрь 2023
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Авг    
     123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    252627282930  
    >> Связаться с нами.

    Метки

    Избыточный вес белок белок в рационе вес витамины витамины и минералы гликемический индекс гормоны еда жировые клетки жиры здоровая еда здоровое питание иммунная система калории клетчатка метаболизм минералы мотивация обмен веществ обработанные продукты ожирение омега-3 питание питательные вещества пищевые привычки полезные советы потеря веса похудение правильное питание привычки приготовление пищи приемы пищи процесс похудения рацион питания совет тело тело и еда тело и калории тело и нагрузки углеводы уровень инсулина уровень сахара физическая активность физические упражнения

    © Copyright text goes here

     
    wpDiscuz