ПроПит
  • Главная
  • Литература
  • О проекте
  • Вход

Пожилые люди: равномерное распределение белка между тремя ежедневными приемами пищи

29.07.2022nutrientПроТелоКомментариев нет

Потеря мышечной массы является неизбежным следствием старения, которое может привести к слабости, падениям или проблемам с подвижностью. Употребление достаточного количества белка является одним из способов исправить это, но кажется, что равномерное распределение белка между тремя ежедневными приемами пищи может быть связано с большей массой и мышечной силой у пожилых людей. Таковы результаты исследования, проведенного в Исследовательском институте Медицинского центра Университета Макгилла (RI-MUHC) в сотрудничестве с Университетом Шербрука и Университетом Монреаля. Исследовательская группа изучила как количество потребляемого белка, так и его распределение среди людей в возрасте 67 лет и старше, используя одно из самых полных когортных исследований в Квебеке.

Исследователи RI-MUHC проанализировали данные когорты NuAge (одно из немногих исследований, собирающих такие подробные данные о потреблении пищи большой группой пожилых людей), в которую вошли почти 1800 человек, за которыми наблюдали в течение трех лет. Они рассмотрели модели потребления белка 827 здоровыми мужчинами и 914 здоровыми женщинами в возрасте от 67 до 84 лет, пытаясь установить связи с такими переменными, как сила, мышечная масса или подвижность.

Было обнаружено, что участники обоих полов, которые сбалансированно потребляли белок в течение дня, имели большую мышечную силу, чем те, кто потреблял больше во время ужина и меньше во время завтрака.

0
Посмотрели: 30

Автор публикации

не в сети 3 дня

nutrient

114
Комментарии: 0Публикации: 788Регистрация: 24-12-2018
: белок в рационе, правильное питание, рацион питания, тело и еда
Предыдущая запись Оптимальное сочетание механического напряжения и метаболического стресса Следующая запись Интенсивные тренировки предъявляют высокие требования к нашей ЦНС

Похожие статьи

Одна из действительно полезных для вас приправ?

17.12.2021nutrient

Какая полезнее: обычная киноа или красная киноа?

14.11.2021nutrient

Вызывают ли батончики с фруктами и орехами увеличение веса?

08.05.2022nutrient

Отправить ответ

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
Войти с помощью: 
  Подписаться  
Уведомление о

    Свежие записи

    • Суперсеты для мышц бедра снижают активацию квадрицепсов 06.08.2022
    • Эффективный диетический протокол для похудения 06.08.2022
    • Порошок имбиря как болеутоляющее средство 04.08.2022
    • Если вы всегда подвергаете мышцы одинаковому количеству времени под напряжением 02.08.2022
    • Интенсивные тренировки предъявляют высокие требования к нашей ЦНС 29.07.2022

    Рубрики

    • Литература (17)
    • ПроМотивация (65)
    • ПроПитание (274)
    • ПроСоветы (202)
    • ПроТело (249)
    • ПроЮмор (8)
    Август 2022
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Июл    
    1234567
    891011121314
    15161718192021
    22232425262728
    293031  
    >> Связаться с нами.

    Метки

    Избыточный вес артериальное давление белок белок в рационе вес вес тела витамины гликемический индекс гормоны диеты еда жировые клетки жиры здоровая еда здоровое питание калории кальций клетчатка метаболизм минералы мотивация мышцы обмен веществ ожирение омега-3 питание питательные вещества пищевые привычки полезные советы потеря веса похудение правильное питание привычки приготовление пищи процесс похудения рацион питания совет тело тело и еда тело и калории тело и нагрузки углеводы уровень инсулина уровень сахара физические упражнения

    © Copyright text goes here

     
    wpDiscuz