Женские страхи: если я увеличу потребления белка, то стану громоздкой?
Женщинам особенно трудно нарастить мышцы. Уйдет 7 килокалорий на чтение
Это довольно часто упускается из виду
Если вы не сделаете этого вы не сможете выдержать свои усилия по снижению веса. Потратите 5 килокалорий на чтение
Установите здоровую цель потери веса
Большинство людей начинают свой путь к похудению, утверждая на основе своих предположений, что они имеют избыточный вес. Уйдет 6 килокалорий на чтение
Ключ к быстрому снижению веса — не пытаться быстро его сбросить
Имейте в виду, что в то время как часть людей преуспевают в потере веса, совсем немногие преуспевают в его удержании. Уйдет полминуты на чтение
Стремление к потере веса и потеря жира — это две разные вещи
Люди зачастую только проверяют цифры на шкале весов, игнорируя, вес именно чего они на самом деле теряют. Потратите полминуты на чтение
Молочный миф: кальций — это всего лишь один из минералов, необходимых для здоровья костей
Немногие из этих минералов естественным образом присутствуют в молоке. Потратите 11 килокалорий на чтение
Убедитесь, что ваша фитнес-программа пригодная для вашей жизни
Каждая программа имеет свои требования к питанию и физическим упражнениям. И большинство из них не устойчивы. Потратите 12 килокалорий на чтение
Когда похудение становится менее трудным и более приятным
Потеря веса не является вашим истинным желанием, она просто дает вам то, чего вы действительно хотите. Уйдет полминуты на чтение
Некоторые люди исключают рис из рациона
Магний, фосфор, марганец, селен, железо, фолиевую кислоту, тиамин и ниацин. Потратите 4 килокалории на чтение
Белки в рационе питания: сколько грамм белка в сутки требуется человеку в обычном сценарии жизни?
Вы должны иметь белки в рационе в соответствии с вашими требованиями, а не столько, сколько требуется бодибилдеру или модели. Уйдет 11 килокалорий на чтение