ПроПит
  • Главная
  • Литература
  • О проекте
  • Вход

Ключ к быстрому снижению веса — не пытаться быстро его сбросить

16.02.2020nutrientПроСоветыКомментариев нет

Ключ к быстрому снижению веса — не пытаться быстро его сбросить. Если вы потеряете его слишком быстро, вы не подготовитесь к неизбежной проблеме поддержания своего веса. Большинство людей терпят неудачу также и в поддержании, поэтому вы можете ожидать,что килограммы вернутся, если вы вовлечены в нереалистичный процесс. Таким образом вы вернетесь к исходной точке. 

Контролируйте и корректируйте свое питание и тренируйтесь по мере необходимости. Корректировки никогда не должны быть направлены на предельное ограничение калорий, чтобы ускорить скорость потери. Это контрпродуктивно.

Имейте в виду, что в то время как часть людей преуспевают в потере веса, совсем немногие преуспевают в его удержании. Чем менее радикальные изменения вы делаете, тем более терпеливо вы относитесь к процессу, и чем больше ваше мышление постоянно меняется, тем более подготовленным вы будете к очень долгому периоду адаптации, который необходим для поддержания вашего нового целевого веса.

0
Посмотрели: 183

Автор публикации

не в сети 1 день

nutrient

111
Комментарии: 0Публикации: 552Регистрация: 24-12-2018
: поддержание веса, снижение веса, целевой вес
Предыдущая запись Убедитесь, что ваша фитнес-программа пригодная для вашей жизни Следующая запись Установите здоровую цель потери веса

Похожие статьи

Физические упражнения, как стратегия поддержания веса?

06.06.2019nutrient

Если вы обнаружите, что теряете вес не так быстро

22.09.2019nutrient

Снижение веса. Еда и физические упражнения, энергетический баланс

01.06.2019nutrient

Отправить ответ

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
Войти с помощью: 
  Подписаться  
Уведомление о

    Свежие записи

    • Дети и орально-моторные проблемы 17.01.2021
    • Существует так много противоречивых советов по питанию 15.01.2021
    • Пищевая аллергия: иммунная система и определенные молекулы в некоторых продуктах питания 13.01.2021
    • Является ли пищевое поведение вашего ребенка признаком сенсорного отвращения к еде? 10.01.2021
    • Может ли какая-то определенная пища повысить иммунитет и помочь бороться с коронавирусом? 06.01.2021

    Рубрики

    • Литература (16)
    • ПроМотивация (61)
    • ПроПитание (175)
    • ПроСоветы (137)
    • ПроТело (181)
    • ПроЮмор (7)
    Январь 2021
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Дек    
     123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    25262728293031
    >> Связаться с нами.

    Метки

    Избыточный вес аппетит белок вес вес тела витамин D витамины гликемический индекс гормоны диеты еда еда и калорийность жировые клетки жиры здоровая еда здоровое питание здоровые привычки излишний вес инсулин калории кальций клетчатка метаболизм минералы мотивация мышцы обмен веществ ожирение омега-3 переедание питание питательные вещества потеря веса похудение правильное питание привычки процесс похудения рацион питания сахар совет тело тренировки углеводы физические упражнения фитнес

    © Copyright text goes here

     
    wpDiscuz