ПроПит
  • Главная
  • Литература
  • О проекте
  • Вход

Ключ к быстрому снижению веса — не пытаться быстро его сбросить

16.02.2020nutrientПроСоветыКомментариев нет

Ключ к быстрому снижению веса — не пытаться быстро его сбросить. Если вы потеряете его слишком быстро, вы не подготовитесь к неизбежной проблеме поддержания своего веса. Большинство людей терпят неудачу также и в поддержании, поэтому вы можете ожидать,что килограммы вернутся, если вы вовлечены в нереалистичный процесс. Таким образом вы вернетесь к исходной точке. 

Контролируйте и корректируйте свое питание и тренируйтесь по мере необходимости. Корректировки никогда не должны быть направлены на предельное ограничение калорий, чтобы ускорить скорость потери. Это контрпродуктивно.

Имейте в виду, что в то время как часть людей преуспевают в потере веса, совсем немногие преуспевают в его удержании. Чем менее радикальные изменения вы делаете, тем более терпеливо вы относитесь к процессу, и чем больше ваше мышление постоянно меняется, тем более подготовленным вы будете к очень долгому периоду адаптации, который необходим для поддержания вашего нового целевого веса.

0
Посмотрели: 482

Автор публикации

не в сети 2 дня

nutrient

114
Комментарии: 0Публикации: 855Регистрация: 24-12-2018
: поддержание веса, снижение веса, целевой вес
Предыдущая запись Убедитесь, что ваша фитнес-программа пригодная для вашей жизни Следующая запись Установите здоровую цель потери веса

Похожие статьи

Это довольно часто упускается из виду

17.02.2020nutrient

Физические упражнения, как стратегия поддержания веса?

06.06.2019nutrient

Имеет низкий уровень GI (гликемический индекс) и содержит большое количество макронутриентов

11.06.2020nutrient

Отправить ответ

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
Войти с помощью: 
  Подписаться  
Уведомление о

    Свежие записи

    • У людей, которые едят ягоды или орехи… 27.01.2023
    • Единственный белый овощ, богатый жирорастворимым витамином К 23.01.2023
    • Одни продукты вызывают воспаление, другие уменьшают его 20.01.2023
    • Количество крови, проходящей через наш мозг 19.01.2023
    • Антиоксидантное и противовоспалительное действие вишневого сока 14.01.2023

    Рубрики

    • Литература (19)
    • ПроМотивация (65)
    • ПроПитание (312)
    • ПроСоветы (223)
    • ПроТело (255)
    • ПроЮмор (9)
    Январь 2023
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Дек    
     1
    2345678
    9101112131415
    16171819202122
    23242526272829
    3031  
    >> Связаться с нами.

    Метки

    Избыточный вес белок белок в рационе вес витамины витамины и минералы гликемический индекс гормоны еда еда и калорийность жировые клетки жиры здоровая еда здоровое питание калории клетчатка метаболизм минералы мотивация мышцы обмен веществ обработанные продукты ожирение омега-3 питание питательные вещества пищевые привычки полезные советы потеря веса похудение правильное питание привычки процесс похудения рацион питания совет тело тело и еда тело и калории тело и нагрузки тренировки углеводы уровень инсулина уровень сахара физическая активность физические упражнения

    © Copyright text goes here

     
    wpDiscuz