ПроПит
  • Главная
  • Литература
  • О проекте
  • Вход

Ключ к быстрому снижению веса — не пытаться быстро его сбросить

16.02.2020nutrientПроСоветыКомментариев нет

Ключ к быстрому снижению веса — не пытаться быстро его сбросить. Если вы потеряете его слишком быстро, вы не подготовитесь к неизбежной проблеме поддержания своего веса. Большинство людей терпят неудачу также и в поддержании, поэтому вы можете ожидать,что килограммы вернутся, если вы вовлечены в нереалистичный процесс. Таким образом вы вернетесь к исходной точке. 

Контролируйте и корректируйте свое питание и тренируйтесь по мере необходимости. Корректировки никогда не должны быть направлены на предельное ограничение калорий, чтобы ускорить скорость потери. Это контрпродуктивно.

Имейте в виду, что в то время как часть людей преуспевают в потере веса, совсем немногие преуспевают в его удержании. Чем менее радикальные изменения вы делаете, тем более терпеливо вы относитесь к процессу, и чем больше ваше мышление постоянно меняется, тем более подготовленным вы будете к очень долгому периоду адаптации, который необходим для поддержания вашего нового целевого веса.

0
Посмотрели: 366

Автор публикации

не в сети 3 дня

nutrient

114
Комментарии: 0Публикации: 761Регистрация: 24-12-2018
: поддержание веса, снижение веса, целевой вес
Предыдущая запись Убедитесь, что ваша фитнес-программа пригодная для вашей жизни Следующая запись Установите здоровую цель потери веса

Похожие статьи

Имеет низкий уровень GI (гликемический индекс) и содержит большое количество макронутриентов

11.06.2020nutrient

Снижение веса. Еда и физические упражнения, энергетический баланс

01.06.2019nutrient

Если вы обнаружите, что теряете вес не так быстро

22.09.2019nutrient

Отправить ответ

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
Войти с помощью: 
  Подписаться  
Уведомление о

    Свежие записи

    • Молоко, по-видимому, устраняет преимущества черники, снижающие кровяное давление 17.05.2022
    • Добавление авокадо в гамбургер притупляет всплеск воспаления 15.05.2022
    • Индия, специи и аспирин 11.05.2022
    • Вызывают ли батончики с фруктами и орехами увеличение веса? 08.05.2022
    • Продукты для улучшения спортивных результатов и восстановления 05.05.2022

    Рубрики

    • Литература (16)
    • ПроМотивация (65)
    • ПроПитание (266)
    • ПроСоветы (192)
    • ПроТело (240)
    • ПроЮмор (8)
    Май 2022
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Апр    
     1
    2345678
    9101112131415
    16171819202122
    23242526272829
    3031  
    >> Связаться с нами.

    Метки

    Избыточный вес антиоксиданты белок белок в рационе вес вес тела витамины гликемический индекс гормоны диеты еда еда и калорийность жировые клетки жиры здоровая еда здоровое питание калории кальций клетчатка метаболизм минералы мотивация мышцы обмен веществ обработанные продукты ожирение омега-3 питание питательные вещества пищевые привычки потеря веса похудение правильное питание привычки процесс похудения рацион питания совет тело тело и еда тело и калории тренировки углеводы уровень инсулина уровень сахара физические упражнения

    © Copyright text goes here

     
    wpDiscuz