ПроПит
  • Главная
  • Литература
  • О проекте
  • Вход

Ключ к быстрому снижению веса — не пытаться быстро его сбросить

16.02.2020nutrientПроСоветыКомментариев нет

Ключ к быстрому снижению веса — не пытаться быстро его сбросить. Если вы потеряете его слишком быстро, вы не подготовитесь к неизбежной проблеме поддержания своего веса. Большинство людей терпят неудачу также и в поддержании, поэтому вы можете ожидать,что килограммы вернутся, если вы вовлечены в нереалистичный процесс. Таким образом вы вернетесь к исходной точке. 

Контролируйте и корректируйте свое питание и тренируйтесь по мере необходимости. Корректировки никогда не должны быть направлены на предельное ограничение калорий, чтобы ускорить скорость потери. Это контрпродуктивно.

Имейте в виду, что в то время как часть людей преуспевают в потере веса, совсем немногие преуспевают в его удержании. Чем менее радикальные изменения вы делаете, тем более терпеливо вы относитесь к процессу, и чем больше ваше мышление постоянно меняется, тем более подготовленным вы будете к очень долгому периоду адаптации, который необходим для поддержания вашего нового целевого веса.

0
Посмотрели: 515

Автор публикации

не в сети 2 часа

nutrient

114
Комментарии: 0Публикации: 901Регистрация: 24-12-2018
: поддержание веса, снижение веса, целевой вес
Предыдущая запись Убедитесь, что ваша фитнес-программа пригодная для вашей жизни Следующая запись Установите здоровую цель потери веса

Похожие статьи

Как потребление избыточного сахара влияет на ваши цели по снижению веса?

03.05.2019nutrient

Снижение веса. Еда и физические упражнения, энергетический баланс

01.06.2019nutrient

Это довольно часто упускается из виду

17.02.2020nutrient

Отправить ответ

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
Войти с помощью: 
  Подписаться  
Уведомление о

    Свежие записи

    • Пропит: что нужно знать о приеме пробиотиков 02.06.2023
    • Почему гранат заслуживает место в вашем списке покупок 29.05.2023
    • Cпособность крапивного чая уменьшать спазмы ног и менструальные спазмы 26.05.2023
    • Делает его отличной веганской альтернативой другим молочным продуктам 24.05.2023
    • Используются для повышения иммунитета и оптимизации здоровья 21.05.2023

    Рубрики

    • Литература (19)
    • ПроМотивация (65)
    • ПроПитание (329)
    • ПроСоветы (249)
    • ПроТело (258)
    • ПроЮмор (9)
    Июнь 2023
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Май    
     1234
    567891011
    12131415161718
    19202122232425
    2627282930  
    >> Связаться с нами.

    Метки

    Избыточный вес белок белок в рационе вес витамины витамины и минералы гликемический индекс гормоны еда жиры здоровая еда здоровое питание иммунная система калории кальций клетчатка метаболизм минералы мотивация мышцы обмен веществ обработанные продукты ожирение омега-3 питание питательные вещества пищевые привычки полезные советы потеря веса похудение правильное питание привычки приготовление пищи процесс похудения рацион питания совет тело тело и еда тело и калории тело и нагрузки углеводы уровень инсулина уровень сахара физическая активность физические упражнения

    © Copyright text goes here

     
    wpDiscuz