Простой пример. Вывод напрашивается сам. 100 г шоколада можно легко съесть менее чем за пару минут. В среднем количество энергии в плитке шоколада — 2200 кДж или 500 калорий.
Этой энергии будет достаточно, чтобы питать тело сидячего офисного работника в течение примерно пяти часов без другой пищи. Или, чтобы сжечь эту энергию, вам придется совершить пробег порядка 7 км или потратить 90 минут на ходьбу.
Таким образом, внесение согласованных изменений во «входную» часть (питание) уравнения энергетического баланса может принести большую пользу для снижения веса. Посещение одного спортзала, без внесения изменений в питание зачастую не работает.
Автор публикации
Комментарии: 0Публикации: 858Регистрация: 24-12-2018
Отправить ответ