ПроПит
  • Главная
  • Литература
  • О проекте
  • Вход

Снижение веса. Еда и физические упражнения, энергетический баланс

01.06.2019nutrientПроТелоКомментариев нет

Простой пример. Вывод напрашивается сам. 100 г шоколада можно легко съесть менее чем за пару минут. В среднем количество энергии в плитке шоколада — 2200 кДж или 500 калорий.

Этой энергии будет достаточно, чтобы питать тело сидячего офисного работника в течение примерно пяти часов без другой пищи. Или, чтобы сжечь эту энергию, вам придется совершить пробег порядка 7 км или потратить 90 минут на ходьбу.

Таким образом, внесение согласованных изменений во «входную» часть (питание) уравнения энергетического баланса может принести большую пользу для снижения веса. Посещение одного спортзала, без внесения изменений в питание зачастую не работает.

0
Посмотрели: 721

Автор публикации

не в сети 23 часа

nutrient

114
Комментарии: 0Публикации: 900Регистрация: 24-12-2018
: бег, калории, снижение веса, спортзал, физические упражнения, ходьба, энергетический баланс
Предыдущая запись Энергия. На что организм тратит калории? Следующая запись Женщины. Быстрое избавление от избыточного веса, который набран во время беременности? Возможно ли?

Похожие статьи

Эволюционные механизмы вознаграждения. Почему отказаться от вредной пищи так сложно?

23.12.2019nutrient

Люди склонны к ложным ожиданиям от физических упражнений

03.03.2020nutrient

Энергия. На что организм тратит калории?

28.05.2019nutrient

Отправить ответ

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
Войти с помощью: 
  Подписаться  
Уведомление о

    Свежие записи

    • Почему гранат заслуживает место в вашем списке покупок 29.05.2023
    • Cпособность крапивного чая уменьшать спазмы ног и менструальные спазмы 26.05.2023
    • Делает его отличной веганской альтернативой другим молочным продуктам 24.05.2023
    • Используются для повышения иммунитета и оптимизации здоровья 21.05.2023
    • Как лучше всего готовить овощи? 17.05.2023

    Рубрики

    • Литература (19)
    • ПроМотивация (65)
    • ПроПитание (329)
    • ПроСоветы (248)
    • ПроТело (258)
    • ПроЮмор (9)
    Май 2023
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Апр    
    1234567
    891011121314
    15161718192021
    22232425262728
    293031  
    >> Связаться с нами.

    Метки

    Избыточный вес белок белок в рационе вес витамины витамины и минералы гликемический индекс гормоны еда жиры здоровая еда здоровое питание иммунная система калории кальций клетчатка метаболизм минералы мотивация мышцы обмен веществ обработанные продукты ожирение омега-3 питание питательные вещества пищевые привычки полезные советы потеря веса похудение правильное питание привычки приготовление пищи процесс похудения рацион питания совет тело тело и еда тело и калории тело и нагрузки углеводы уровень инсулина уровень сахара физическая активность физические упражнения

    © Copyright text goes here

     
    wpDiscuz