ПроПит
  • Главная
  • Литература
  • О проекте
  • Вход

Стремление к потере веса и потеря жира — это две разные вещи

14.02.2020nutrientПроТелоКомментариев нет

Большинство людей, которые начинают свою фитнес-программу, будут считать потерю веса и потерю жира одним и тем же, когда они говорят о потере веса. Без должного знания они могут в конечном итоге причинить больше вреда себе, чем стать более здоровыми. Основная истина заключается в том, что стремление к потере веса и потеря жира — это две разные вещи.

Потеря веса — это уменьшение массы тела. Это может быть связано с потерей жидкости, мышц, или жира. Потеря жира — это уменьшение процента жира в организме, который хранится в жировых клетках, известных как адипоциты. Потеря жира происходит, когда энергетические потребности нашего организма не удовлетворяются в достаточной степени. Таким образом, жир расщепляется для получения энергии.

Ваша цель должна состоять в том, чтобы снизить уровень жира в организме, а не только вес. Однако люди зачастую только проверяют цифры на шкале весов, игнорируя, вес именно чего они на самом деле теряют. 

Потеря жира должна быть вашей идеальной целью, нежили потеря веса тела, то есть минимизировать потерю мышц и максимизировать потерю жира. Жир тела измеряется в процентах. У здоровых мужчин содержание жира в организме составляет менее 10-15%, а у женщин — 15-20%.

0
Посмотрели: 464

Автор публикации

не в сети 3 дня

nutrient

114
Комментарии: 0Публикации: 761Регистрация: 24-12-2018
: жировые клетки, потеря веса, потеря жира, процент жира, уровень жира
Предыдущая запись Диуретики, потеря воды, а не веса Следующая запись Женские страхи: если я увеличу потребления белка, то стану громоздкой?

Похожие статьи

Биология и диеты: все диетические исследования сделали два важных вывода

16.02.2021nutrient

Первые пару килограмм сбросить проще, но потом

05.05.2019nutrient

Жир, лишний вес и генетика. В чем мы генетически разные?

02.01.2020nutrient

Отправить ответ

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
Войти с помощью: 
  Подписаться  
Уведомление о

    Свежие записи

    • Молоко, по-видимому, устраняет преимущества черники, снижающие кровяное давление 17.05.2022
    • Добавление авокадо в гамбургер притупляет всплеск воспаления 15.05.2022
    • Индия, специи и аспирин 11.05.2022
    • Вызывают ли батончики с фруктами и орехами увеличение веса? 08.05.2022
    • Продукты для улучшения спортивных результатов и восстановления 05.05.2022

    Рубрики

    • Литература (16)
    • ПроМотивация (65)
    • ПроПитание (266)
    • ПроСоветы (192)
    • ПроТело (240)
    • ПроЮмор (8)
    Май 2022
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Апр    
     1
    2345678
    9101112131415
    16171819202122
    23242526272829
    3031  
    >> Связаться с нами.

    Метки

    Избыточный вес антиоксиданты белок белок в рационе вес вес тела витамины гликемический индекс гормоны диеты еда еда и калорийность жировые клетки жиры здоровая еда здоровое питание калории кальций клетчатка метаболизм минералы мотивация мышцы обмен веществ обработанные продукты ожирение омега-3 питание питательные вещества пищевые привычки потеря веса похудение правильное питание привычки процесс похудения рацион питания совет тело тело и еда тело и калории тренировки углеводы уровень инсулина уровень сахара физические упражнения

    © Copyright text goes here

     
    wpDiscuz