ПроПит
  • Главная
  • Литература
  • О проекте
  • Вход

Стремление к потере веса и потеря жира — это две разные вещи

14.02.2020nutrientПроТелоКомментариев нет

Большинство людей, которые начинают свою фитнес-программу, будут считать потерю веса и потерю жира одним и тем же, когда они говорят о потере веса. Без должного знания они могут в конечном итоге причинить больше вреда себе, чем стать более здоровыми. Основная истина заключается в том, что стремление к потере веса и потеря жира — это две разные вещи.

Потеря веса — это уменьшение массы тела. Это может быть связано с потерей жидкости, мышц, или жира. Потеря жира — это уменьшение процента жира в организме, который хранится в жировых клетках, известных как адипоциты. Потеря жира происходит, когда энергетические потребности нашего организма не удовлетворяются в достаточной степени. Таким образом, жир расщепляется для получения энергии.

Ваша цель должна состоять в том, чтобы снизить уровень жира в организме, а не только вес. Однако люди зачастую только проверяют цифры на шкале весов, игнорируя, вес именно чего они на самом деле теряют. 

Потеря жира должна быть вашей идеальной целью, нежили потеря веса тела, то есть минимизировать потерю мышц и максимизировать потерю жира. Жир тела измеряется в процентах. У здоровых мужчин содержание жира в организме составляет менее 10-15%, а у женщин — 15-20%.

0
Посмотрели: 224

Автор публикации

не в сети 1 день

nutrient

111
Комментарии: 0Публикации: 552Регистрация: 24-12-2018
: жировые клетки, потеря веса, потеря жира, процент жира, уровень жира
Предыдущая запись Диуретики, потеря воды, а не веса Следующая запись Женские страхи: если я увеличу потребления белка, то стану громоздкой?

Похожие статьи

Похудение: медленно и устойчиво всегда лучше, чем быстро и не устойчиво

25.01.2020nutrient

Взгляните на процесс похудения по-другому

20.08.2019nutrient

Похудение: почему многие худеющие терпят неудачу

04.08.2019nutrient

Отправить ответ

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
Войти с помощью: 
  Подписаться  
Уведомление о

    Свежие записи

    • Дети и орально-моторные проблемы 17.01.2021
    • Существует так много противоречивых советов по питанию 15.01.2021
    • Пищевая аллергия: иммунная система и определенные молекулы в некоторых продуктах питания 13.01.2021
    • Является ли пищевое поведение вашего ребенка признаком сенсорного отвращения к еде? 10.01.2021
    • Может ли какая-то определенная пища повысить иммунитет и помочь бороться с коронавирусом? 06.01.2021

    Рубрики

    • Литература (16)
    • ПроМотивация (61)
    • ПроПитание (175)
    • ПроСоветы (137)
    • ПроТело (181)
    • ПроЮмор (7)
    Январь 2021
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Дек    
     123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    25262728293031
    >> Связаться с нами.

    Метки

    Избыточный вес аппетит белок вес вес тела витамин D витамины гликемический индекс гормоны диеты еда еда и калорийность жировые клетки жиры здоровая еда здоровое питание здоровые привычки излишний вес инсулин калории кальций клетчатка метаболизм минералы мотивация мышцы обмен веществ ожирение омега-3 переедание питание питательные вещества потеря веса похудение правильное питание привычки процесс похудения рацион питания сахар совет тело тренировки углеводы физические упражнения фитнес

    © Copyright text goes here

     
    wpDiscuz