ПроПит
  • Главная
  • Литература
  • О проекте
  • Вход

Стремление к потере веса и потеря жира — это две разные вещи

14.02.2020nutrientПроТелоКомментариев нет

Большинство людей, которые начинают свою фитнес-программу, будут считать потерю веса и потерю жира одним и тем же, когда они говорят о потере веса. Без должного знания они могут в конечном итоге причинить больше вреда себе, чем стать более здоровыми. Основная истина заключается в том, что стремление к потере веса и потеря жира — это две разные вещи.

Потеря веса — это уменьшение массы тела. Это может быть связано с потерей жидкости, мышц, или жира. Потеря жира — это уменьшение процента жира в организме, который хранится в жировых клетках, известных как адипоциты. Потеря жира происходит, когда энергетические потребности нашего организма не удовлетворяются в достаточной степени. Таким образом, жир расщепляется для получения энергии.

Ваша цель должна состоять в том, чтобы снизить уровень жира в организме, а не только вес. Однако люди зачастую только проверяют цифры на шкале весов, игнорируя, вес именно чего они на самом деле теряют. 

Потеря жира должна быть вашей идеальной целью, нежили потеря веса тела, то есть минимизировать потерю мышц и максимизировать потерю жира. Жир тела измеряется в процентах. У здоровых мужчин содержание жира в организме составляет менее 10-15%, а у женщин — 15-20%.

0
Посмотрели: 594

Автор публикации

не в сети 2 дня

nutrient

114
Комментарии: 0Публикации: 855Регистрация: 24-12-2018
: жировые клетки, потеря веса, потеря жира, процент жира, уровень жира
Предыдущая запись Диуретики, потеря воды, а не веса Следующая запись Женские страхи: если я увеличу потребления белка, то стану громоздкой?

Похожие статьи

Разнообразие диет. Какую диету выбрать?

02.06.2019nutrient

Два типа жировой ткани: почему разные люди по-разному переносят жаркую и холодную погоду?

18.09.2020nutrient

ТОМАС ФЭЙХИ: ЧТО ЛУЧШЕ СНАЧАЛА СДЕЛАТЬ — КАРДИОТРЕНИРОВКУ ИЛИ СИЛОВУЮ ТРЕНИРОВКУ?

10.12.2022Lestor

Отправить ответ

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
Войти с помощью: 
  Подписаться  
Уведомление о

    Свежие записи

    • У людей, которые едят ягоды или орехи… 27.01.2023
    • Единственный белый овощ, богатый жирорастворимым витамином К 23.01.2023
    • Одни продукты вызывают воспаление, другие уменьшают его 20.01.2023
    • Количество крови, проходящей через наш мозг 19.01.2023
    • Антиоксидантное и противовоспалительное действие вишневого сока 14.01.2023

    Рубрики

    • Литература (19)
    • ПроМотивация (65)
    • ПроПитание (312)
    • ПроСоветы (223)
    • ПроТело (255)
    • ПроЮмор (9)
    Январь 2023
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Дек    
     1
    2345678
    9101112131415
    16171819202122
    23242526272829
    3031  
    >> Связаться с нами.

    Метки

    Избыточный вес белок белок в рационе вес витамины витамины и минералы гликемический индекс гормоны еда еда и калорийность жировые клетки жиры здоровая еда здоровое питание калории клетчатка метаболизм минералы мотивация мышцы обмен веществ обработанные продукты ожирение омега-3 питание питательные вещества пищевые привычки полезные советы потеря веса похудение правильное питание привычки процесс похудения рацион питания совет тело тело и еда тело и калории тело и нагрузки тренировки углеводы уровень инсулина уровень сахара физическая активность физические упражнения

    © Copyright text goes here

     
    wpDiscuz