ПроПит
  • Главная
  • Литература
  • О проекте
  • Вход
  • Напишите нам

Стремление к потере веса и потеря жира — это две разные вещи

14.02.2020nutrientПроТелоКомментариев нет

Большинство людей, которые начинают свою фитнес-программу, будут считать потерю веса и потерю жира одним и тем же, когда они говорят о потере веса. Без должного знания они могут в конечном итоге причинить больше вреда себе, чем стать более здоровыми. Основная истина заключается в том, что стремление к потере веса и потеря жира — это две разные вещи.

Потеря веса — это уменьшение массы тела. Это может быть связано с потерей жидкости, мышц, или жира. Потеря жира — это уменьшение процента жира в организме, который хранится в жировых клетках, известных как адипоциты. Потеря жира происходит, когда энергетические потребности нашего организма не удовлетворяются в достаточной степени. Таким образом, жир расщепляется для получения энергии.

Ваша цель должна состоять в том, чтобы снизить уровень жира в организме, а не только вес. Однако люди зачастую только проверяют цифры на шкале весов, игнорируя, вес именно чего они на самом деле теряют. 

Потеря жира должна быть вашей идеальной целью, нежили потеря веса тела, то есть минимизировать потерю мышц и максимизировать потерю жира. Жир тела измеряется в процентах. У здоровых мужчин содержание жира в организме составляет менее 10-15%, а у женщин — 15-20%.

0
Посмотрели: 1 024

Автор публикации

не в сети 2 дня

nutrient

114
Комментарии: 0Публикации: 1168Регистрация: 24-12-2018
: жировые клетки, потеря веса, потеря жира, процент жира, уровень жира
Предыдущая запись Диуретики, потеря воды, а не веса Следующая запись Женские страхи: если я увеличу потребления белка, то стану громоздкой?

Похожие статьи

Переваривание молочного белка: жизнь в замедленном темпе

29.11.2020Lestor

Потеря веса: худейте циклично

15.08.2019nutrient

Тренировки, включение немного более высокой пропорции белка

16.05.2019nutrient

Отправить ответ

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
Войти с помощью: 
  Подписаться  
Уведомление о

    Свежие записи

    • Найди свой «медленный углевод» 13.07.2025
    • Планируй не только прием пищи 13.07.2025
    • Микробиота «помнит», что ты ешь 13.07.2025
    • Описанный как «чудодейственная трава», с упоминаниями, восходящими к Ветхому Завету 08.07.2025
    • Пара продуктов, богатых витамином B9 04.07.2025

    Рубрики

    • Литература (20)
    • ПроМотивация (69)
    • ПроПитание (432)
    • ПроСоветы (362)
    • ПроТело (299)
    • ПроЮмор (14)
    Июль 2025
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Июн    
     123456
    78910111213
    14151617181920
    21222324252627
    28293031  
    >> Связаться с нами.

    Метки

    Избыточный вес белок белок в рационе витамины витамины и минералы выпечка гормоны еда жиры здоровая еда здоровое питание излишний вес калории клетчатка метаболизм минералы мотивация мышцы обмен веществ обработанные продукты ожирение омега-3 питание питательная ценность питательные вещества пищевые привычки полезные советы потеря веса похудение правильное питание привычки приготовление пищи приемы пищи простые рецепты процесс похудения рацион питания совет тело тело и еда тело и калории тело и нагрузки углеводы уровень инсулина уровень сахара физические упражнения

    © Copyright text goes here

     
    wpDiscuz