«Дефицит калорий» — термин, который вы часто слышите
Какое бы уравнение вы ни использовали для оценки. Потратите 4 килокалории на чтение
Ваше тело поглощает не все калории, содержащиеся в пище
Существует разница между количеством калорий, содержащихся в конкретной пище, и тем, сколько калорий ваше тело усваивает из этой пищи. Уйдет 7 килокалорий на чтение
Это не то, что вы можете контролировать
Тело всегда компенсирует это, делая небольшие корректировки, чтобы поддерживать энергетический баланс. Потратите 6 килокалорий на чтение
Звучит как большое преимущество медленного метаболизма?
Думаете, чем быстрее идет метаболизм, тем быстрее вы станете худощавым, сжигающим калории машиной, способным покорять мир? Уйдет 2 минуты на чтение
Мы сопоставляем наши «калории на входе» и «калории на выходе» с точностью более 99% автоматически
Поскольку пища не попадает в наш рот сама по себе, мы предполагаем, что то, что и сколько мы едим — это сознательное решение. Но это не так. Потратите 3 минуты на чтение
Надеюсь, вы не думаете, что 100 калорий пирожных и 100 калорий салата из капусты влияют на увеличение веса одинаково?
Гипотеза углеводного инсулина (CIH). Инсулиностимулирующий эффект пищи. Уйдет 2 минуты на чтение
Многие тратят огромное количество времени на рассмотрение части уравнения «калории на входе»…
Организм почти всегда сокращает расход энергии в ответ на снижение потребления калорий. Потратите 6 килокалорий на чтение
Вот почему эти диеты постоянно терпят неудачу
Тысячи врачей и диетологов давали этот ужасный совет в течение последних 50 лет. Уйдет 1 минута на чтение
Что в конечном итоге обрекает на нет усилия по снижению веса
BMR снижается при диетах с ограничением калорий. Уйдет 5 килокалорий на чтение
Джейсон Фанг: похудение и увеличение веса — это наша гормональная реакция на еду, а не потребление или расход калорий
Калорийность поступающих / расходуемых калорий и уравнение «энергетический баланс» — ложные представления о том, как мы набираем или теряем вес. Уйдет 2 минуты на чтение