Худеем правильно: сбалансируйте свои любимые лакомства
Распределите свои вкусности по «шкале» от 1 до 5. Уйдет полминуты на чтение
ПроСоветы
Распределите свои вкусности по «шкале» от 1 до 5. Уйдет полминуты на чтение
Люди, которые питаются неустойчиво по времени. Потратите полминуты на чтение
Кофе и калории. Стандартный ванильный латте. Потратите 5 килокалорий на чтение
Можно пробегать и по 3, и по 5 км в день и при этом оставаться с лишним весом. Уйдет полминуты на чтение
Если вы отказываетесь от удовольствия, вам нужно найти новое удовольствие. Потратите полминуты на чтение
Два способа справиться с этим. Уйдет 7 килокалорий на чтение
Мы предполагаем, что питательные вещества пищи доступны нам, когда мы их едим. Но все не так просто. Потратите полминуты на чтение
Хороший способ развить эту «умственную духовную мускулатуру» — это выбрать еду, которая очень нравится вам и, как вы знаете, вредна для вас… Уйдет 1 минута на чтение
Уравновешивание этих других областей уравновешивает ваше питание. Потратите 7 килокалорий на чтение
Новые привычки. Через недели две-три вы делаете еще одно устойчивое изменение. Потратите 8 килокалорий на чтение