ПроПит
  • Главная
  • Литература
  • О проекте
  • Вход
  • Напишите нам

Удобный способ увеличить количество и качество потребляемых фруктов и овощей

15.11.2021nutrientПроСоветыКомментариев нет

Смузи — это удобный способ увеличить количество и качество потребляемых фруктов и овощей за счет уменьшения размера частиц пищи, что способствует максимальному усвоению питательных веществ. Однако важно использовать цельные фрукты и овощи, а не только их сок. Почему? Потому что, когда мы выжимаем сок, мы теряем клетчатку и все связанные с ней фитонутриенты.

Две вещи, которые следует иметь в виду, когда речь заходит о коктейлях, — это скорость потребления и ваша зубная эмаль. Поскольку жидкие калории могут потребляться очень быстро, они способны подорвать способность нашего организма регулировать потребление пищи, поэтому пейте коктейли медленно, а не глотайте их, чтобы наш мозг и тело могли синхронизироваться в отношении того, насколько мы сыты.

А наша эмаль? Если вы добавите в свой коктейль лимон или другие кислые фрукты или овощи, эмаль на ваших зубах может временно размягчиться. Итак, если вы собираетесь насладиться кислым коктейлем, пейте через соломинку, избегая смузи во рту. Полоскание рта водой после употребления кислого коктейля может помочь уменьшить эрозию зубной эмали.

0
Посмотрели: 634

Автор публикации

не в сети 6 дней

nutrient

114
Комментарии: 0Публикации: 1161Регистрация: 24-12-2018
: жидкие калории, тело и еда, фруктовые коктейли
Предыдущая запись Какая полезнее: обычная киноа или красная киноа? Следующая запись Газированная или негазированная вода при расстройстве желудка и запоре?

Похожие статьи

Репа содержит глюкозинолаты и изотиоцианаты

19.04.2023nutrient

Поддерживают работу щитовидной железы

23.09.2023nutrient

Не все виды чечевицы одинаковы, когда речь идет о защите нашего серого вещества

17.09.2022nutrient

Отправить ответ

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
Войти с помощью: 
  Подписаться  
Уведомление о

    Свежие записи

    • Важность продуктов животного происхождения, богатых питательными веществами и холестерином 27.06.2025
    • Обычный искусственный подсластитель вызывает чувство голода в три раза сильнее, чем сахар 23.06.2025
    • Снижение способности различать запахи связано с такими заболеваниями, как болезнь Паркинсона и болезнь Альцгеймера 17.06.2025
    • Поверите, что вишня поможет вашим мышцам восстановиться после спортивного подвига? 10.06.2025
    • Правда о яйцах и вашем сердце 09.06.2025

    Рубрики

    • Литература (20)
    • ПроМотивация (69)
    • ПроПитание (427)
    • ПроСоветы (360)
    • ПроТело (299)
    • ПроЮмор (14)
    Июль 2025
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Июн    
     123456
    78910111213
    14151617181920
    21222324252627
    28293031  
    >> Связаться с нами.

    Метки

    Избыточный вес белок белок в рационе витамины витамины и минералы выпечка гормоны еда жиры здоровая еда здоровое питание излишний вес калории клетчатка метаболизм минералы мотивация мышцы обмен веществ обработанные продукты ожирение омега-3 питание питательная ценность питательные вещества пищевые привычки полезные советы потеря веса похудение правильное питание привычки приготовление пищи приемы пищи простые рецепты процесс похудения рацион питания совет тело тело и еда тело и калории тело и нагрузки углеводы уровень инсулина уровень сахара физические упражнения

    © Copyright text goes here

     
    wpDiscuz