ПроПит
  • Главная
  • Литература
  • О проекте
  • Вход

Удобный способ увеличить количество и качество потребляемых фруктов и овощей

15.11.2021nutrientПроСоветыКомментариев нет

Смузи — это удобный способ увеличить количество и качество потребляемых фруктов и овощей за счет уменьшения размера частиц пищи, что способствует максимальному усвоению питательных веществ. Однако важно использовать цельные фрукты и овощи, а не только их сок. Почему? Потому что, когда мы выжимаем сок, мы теряем клетчатку и все связанные с ней фитонутриенты.

Две вещи, которые следует иметь в виду, когда речь заходит о коктейлях, — это скорость потребления и ваша зубная эмаль. Поскольку жидкие калории могут потребляться очень быстро, они способны подорвать способность нашего организма регулировать потребление пищи, поэтому пейте коктейли медленно, а не глотайте их, чтобы наш мозг и тело могли синхронизироваться в отношении того, насколько мы сыты.

А наша эмаль? Если вы добавите в свой коктейль лимон или другие кислые фрукты или овощи, эмаль на ваших зубах может временно размягчиться. Итак, если вы собираетесь насладиться кислым коктейлем, пейте через соломинку, избегая смузи во рту. Полоскание рта водой после употребления кислого коктейля может помочь уменьшить эрозию зубной эмали.

0
Посмотрели: 228

Автор публикации

не в сети 4 часа

nutrient

114
Комментарии: 0Публикации: 858Регистрация: 24-12-2018
: жидкие калории, тело и еда, фруктовые коктейли
Предыдущая запись Какая полезнее: обычная киноа или красная киноа? Следующая запись Газированная или негазированная вода при расстройстве желудка и запоре?

Похожие статьи

Белковое переедание: люди страдают и от избытка белка

07.12.2021nutrient

Вызывают ли батончики с фруктами и орехами увеличение веса?

08.05.2022nutrient

Средство №1 от приступов подагры, которое есть у каждого

07.06.2022nutrient

Отправить ответ

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
Войти с помощью: 
  Подписаться  
Уведомление о

    Свежие записи

    • Включите воду с лимоном в свою ротацию напитков 03.02.2023
    • Сочетание железа с витамином С 31.01.2023
    • Железо для вегетарианцев и мясоедов 31.01.2023
    • У людей, которые едят ягоды или орехи… 27.01.2023
    • Единственный белый овощ, богатый жирорастворимым витамином К 23.01.2023

    Рубрики

    • Литература (19)
    • ПроМотивация (65)
    • ПроПитание (314)
    • ПроСоветы (224)
    • ПроТело (255)
    • ПроЮмор (9)
    Февраль 2023
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Янв    
     12345
    6789101112
    13141516171819
    20212223242526
    2728  
    >> Связаться с нами.

    Метки

    Избыточный вес белок белок в рационе вес витамины витамины и минералы гликемический индекс гормоны еда еда и калорийность жировые клетки жиры здоровая еда здоровое питание калории клетчатка метаболизм минералы мотивация мышцы обмен веществ обработанные продукты ожирение омега-3 питание питательные вещества пищевые привычки полезные советы потеря веса похудение правильное питание привычки процесс похудения рацион питания совет тело тело и еда тело и калории тело и нагрузки тренировки углеводы уровень инсулина уровень сахара физическая активность физические упражнения

    © Copyright text goes here

     
    wpDiscuz