Не ешьте углеводы, если к ним не прикреплено волокно
Брюссельская капуста, брокколи, шпинат. Уйдет 6 секунд на чтение
Планы еды с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов
Белок в рационе. Потратите 5 секунд на чтение
Когда вы пьете хотя бы одну бутылочку газировки в день
Когда вы пьете сахар, а не едите. Уйдет 12 килокалорий на чтение
Не топите салаты в салатной заправке
Масло в рационе питания. Потратите 9 килокалорий на чтение
Калории не говорят о пищевой ценности пищи, исключайте пустые калории
К примеру, в 1 яйце содержится около 75 калорий, а в одном маленьком шоколадном печенье — примерно то же самое. Уйдет 1 минута на чтение
Методы обработки риса: в чем разница между отварным пропаренным рисом и сырым рисом?
Белый рис — рафинированный вариант сырого риса. Потратите полминуты на чтение
В чем разница между вареным рисом и рисом на пару?
Для приготовленного на пару риса (приготовленного в кастрюле или в рисоварке, мультиварке) вы измеряете точное количество воды. Уйдет полминуты на чтение
Выбор пищи оказывает огромное влияние на общее количество калорий
Некоторые пищевые продукты легче переедать. Потратите 5 секунд на чтение
Существует заблуждение в том, что витамины работают изолированно
Витамин D3 нуждается в витамине K2. Потратите 4 секунды на чтение
Реально ли получать все необходимые питательные вещества из пищи?
Даже опытные диетологи с трудом разрабатывают диеты, которые обеспечивают все необходимые питательные вещества. Уйдет 4 килокалории на чтение