10 000 шагов?
Японская маркетинговая кампания 1964 года… Время чтения полминуты
Йога: вам понадобится больше, если вы хотите поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы на высоком уровне
В том же исследовании было обнаружено улучшение аэробной выносливости на 6%. Всего на шесть. Время чтения 1 минута
Если ты не можешь добежать до автобуса, не увидев Бога
Дело не в силовых нагрузках или кардио. Дело в силовых нагрузках и кардио. Время чтения 1 минута
Действительно ли скандинавская ходьба превосходит обычную ходьбу?
Усиленное вовлечение верхней мускулатуры тела может привести к увеличению расхода калорий… Время чтения 1 минута
Если я хочу стать стройнее, стоит ли мне купить фитнес-часы?
К счастью, нам не нужно полагаться на эти ранние исследования: прошедшие годы принесли нам гораздо больше данных. Время чтения 3 минуты
Ясный ум: мозг и аэробные нагрузки
Влияние физических упражнений на гиппокамп может быть одним из способов защиты от болезни Альцгеймера. Время чтения 2 минуты
Не мыслите по принципу «все или ничего»
Что-то лучше, чем ничего. Время чтения полминуты
Рон Харрис: создай классическую массу!
Бодибилдинг. С тех пор как Дориан Йейтс начал выигрывать титулы Мистер Олимпия в 1992 году, возник новый стандарт размеров. Красота бодибилдинга быстро угасала.
Наличие «желтого» скелета предотвращает немощь в пожилом возрасте
Поскольку ваш скелет в буквальном смысле является основополагающей структурой вашего тела, это очень важно. Время чтения 2 минуты
Задолго до дней кроссфита, марафонского бега или бодибилдинга
Если вы решили, что пришло время практиковать некоторые более здоровые привычки. Это едва ли не самая безопасная форма упражнений. Время чтения 2 минуты