Были ли цели слишком сложными?
Что является ли главным барьером на вашем пути? Уйдет 4 секунды на чтение
Худеем правильно: сбалансируйте свои любимые лакомства
Распределите свои вкусности по «шкале» от 1 до 5. Уйдет полминуты на чтение
Сигналы голода: ешьте по регулярному графику
Люди, которые питаются неустойчиво по времени. Потратите полминуты на чтение
Вы можете быть удивлены, сколько калорий вы пьете с утренним кофе
Кофе и калории. Стандартный ванильный латте. Потратите 5 килокалорий на чтение
Лишний вес: как говорится, вы не можете обогнать вилку
Можно пробегать и по 3, и по 5 км в день и при этом оставаться с лишним весом. Уйдет полминуты на чтение
Питание: если вам нужно сократить то, что вам нравится, — нужна альтернатива
Если вы отказываетесь от удовольствия, вам нужно найти новое удовольствие. Потратите полминуты на чтение
Скорость снижения веса может замедляться или прекращаться
Два способа справиться с этим. Уйдет 7 килокалорий на чтение
Почему одна и та же пища может по-разному воздействовать на разных людей
Мы предполагаем, что питательные вещества пищи доступны нам, когда мы их едим. Но все не так просто. Потратите полминуты на чтение
Умственная мускулатура. Съешьте лишь столько, чтобы вспомнить, как сильно вы это любите
Хороший способ развить эту «умственную духовную мускулатуру» — это выбрать еду, которая очень нравится вам и, как вы знаете, вредна для вас… Уйдет 1 минута на чтение
Не забывайте и о других областях своей жизни
Уравновешивание этих других областей уравновешивает ваше питание. Потратите 7 килокалорий на чтение