ПроПит
  • Главная
  • Литература
  • О проекте
  • Вход

Сигналы голода: ешьте по регулярному графику

22.03.2020nutrientПроСоветыКомментариев нет

Последовательный график приема пищи помогает регулировать аппетит и лучше поддерживать обмен веществ, энергию и пищеварительное здоровье. Люди, которые питаются неустойчиво по времени, как правило, более склонны к перееданию или недоеданию. И то, и другое проблематично, так как недоедание может замедлить обмен веществ, а также привести к повторному перееданию.

Для большинства людей хорошее эмпирическое правило может состоять в том, чтобы поесть в течение примерно часа после пробуждения, и не позволять более четырех-пяти часов обходиться без еды. Это может означать что-то вроде завтрака в 7 утра, обеда в полдень, перекуса в 3 часа дня и ужина в 7 часов вечера. Как только вы входите в ритм с выбором времени приема пищи, ваше тело, как правило, реагирует на сигналы голода в ожидаемое время приема пищи/перекуса и жаждет баланса, что означает стремление прекратить есть, когда вы сыты.

0
Посмотрели: 375

Автор публикации

не в сети 2 дня

nutrient

114
Комментарии: 0Публикации: 761Регистрация: 24-12-2018
: график питания, обмен веществ, переедание, сигналы голода
Предыдущая запись Вы можете быть удивлены, сколько калорий вы пьете с утренним кофе Следующая запись Худеем правильно: сбалансируйте свои любимые лакомства

Похожие статьи

Здоровое питание: чего также важно избегать

11.01.2020nutrient

Не существует такой вещи, как диета, которая может ускорить метаболизм

21.09.2020nutrient

100-калорийный ужин, не морите себя голодом

19.09.2019nutrient

Отправить ответ

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
Войти с помощью: 
  Подписаться  
Уведомление о

    Свежие записи

    • Молоко, по-видимому, устраняет преимущества черники, снижающие кровяное давление 17.05.2022
    • Добавление авокадо в гамбургер притупляет всплеск воспаления 15.05.2022
    • Индия, специи и аспирин 11.05.2022
    • Вызывают ли батончики с фруктами и орехами увеличение веса? 08.05.2022
    • Продукты для улучшения спортивных результатов и восстановления 05.05.2022

    Рубрики

    • Литература (16)
    • ПроМотивация (65)
    • ПроПитание (266)
    • ПроСоветы (192)
    • ПроТело (240)
    • ПроЮмор (8)
    Май 2022
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Апр    
     1
    2345678
    9101112131415
    16171819202122
    23242526272829
    3031  
    >> Связаться с нами.

    Метки

    Избыточный вес антиоксиданты белок белок в рационе вес вес тела витамины гликемический индекс гормоны диеты еда еда и калорийность жировые клетки жиры здоровая еда здоровое питание калории кальций клетчатка метаболизм минералы мотивация мышцы обмен веществ обработанные продукты ожирение омега-3 питание питательные вещества пищевые привычки потеря веса похудение правильное питание привычки процесс похудения рацион питания совет тело тело и еда тело и калории тренировки углеводы уровень инсулина уровень сахара физические упражнения

    © Copyright text goes here

     
    wpDiscuz