ПроПит
  • Главная
  • Литература
  • О проекте
  • Вход

Худеем правильно: сбалансируйте свои любимые лакомства

22.03.2020nutrientПроСоветыКомментариев нет

Это нереально, чтобы на всю оставшуюся жизнь отказаться от любимых лакомств, включая как сладкие, так и пикантные любимые блюда. Неоднократно я видел, что попытки сделать это заставляют людей сдаться, отказаться от своих целей по снижению веса и вернуться к старым, несбалансированным привычкам.

Вместо этого, распределите свои вкусности по «шкале» от 1 до 5, где 1 — это наименее любимая вкусняшка, а 5 — это особое, наиболее притягательное лакомство, еда, от которой вы не можете отказаться навсегда. Если даже что-то вы оцените хотя бы  в 4 балла, вы, вероятно, будете в порядке, отказавшись от этого. Освободите место для этих истинных фаворитов («5»).

Если вы жаждете декадентский кекс, съешьте щедрую порцию овощей и немного постного белка на ужин и посмакуйте небольшой кусочек своего десерта. Речь идет вовсе не о силе воли, «правилах» диеты или ограничениях. Речь идет о балансе. 

0
Посмотрели: 574

Автор публикации

не в сети 3 часа

nutrient

114
Комментарии: 0Публикации: 901Регистрация: 24-12-2018
: здоровое питание, любимые вкусняшки, сбалансированные привычки
Предыдущая запись Сигналы голода: ешьте по регулярному графику Следующая запись Были ли цели слишком сложными?

Похожие статьи

Может поддерживать высокий уровень сахара в крови в течение более длительного периода времени

17.08.2020nutrient

Может содержать от 4 до 40 раз больше витаминов С, Е, К и бета-каротина…

26.02.2023nutrient

Два из самых страшных последствий старческого слабоумия

12.10.2021nutrient

Отправить ответ

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
Войти с помощью: 
  Подписаться  
Уведомление о

    Свежие записи

    • Пропит: что нужно знать о приеме пробиотиков 02.06.2023
    • Почему гранат заслуживает место в вашем списке покупок 29.05.2023
    • Cпособность крапивного чая уменьшать спазмы ног и менструальные спазмы 26.05.2023
    • Делает его отличной веганской альтернативой другим молочным продуктам 24.05.2023
    • Используются для повышения иммунитета и оптимизации здоровья 21.05.2023

    Рубрики

    • Литература (19)
    • ПроМотивация (65)
    • ПроПитание (329)
    • ПроСоветы (249)
    • ПроТело (258)
    • ПроЮмор (9)
    Июнь 2023
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Май    
     1234
    567891011
    12131415161718
    19202122232425
    2627282930  
    >> Связаться с нами.

    Метки

    Избыточный вес белок белок в рационе вес витамины витамины и минералы гликемический индекс гормоны еда жиры здоровая еда здоровое питание иммунная система калории кальций клетчатка метаболизм минералы мотивация мышцы обмен веществ обработанные продукты ожирение омега-3 питание питательные вещества пищевые привычки полезные советы потеря веса похудение правильное питание привычки приготовление пищи процесс похудения рацион питания совет тело тело и еда тело и калории тело и нагрузки углеводы уровень инсулина уровень сахара физическая активность физические упражнения

    © Copyright text goes here

     
    wpDiscuz