ПроПит
  • Главная
  • Литература
  • О проекте
  • Вход

Худеем правильно: сбалансируйте свои любимые лакомства

22.03.2020nutrientПроСоветыКомментариев нет

Это нереально, чтобы на всю оставшуюся жизнь отказаться от любимых лакомств, включая как сладкие, так и пикантные любимые блюда. Неоднократно я видел, что попытки сделать это заставляют людей сдаться, отказаться от своих целей по снижению веса и вернуться к старым, несбалансированным привычкам.

Вместо этого, распределите свои вкусности по «шкале» от 1 до 5, где 1 — это наименее любимая вкусняшка, а 5 — это особое, наиболее притягательное лакомство, еда, от которой вы не можете отказаться навсегда. Если даже что-то вы оцените хотя бы  в 4 балла, вы, вероятно, будете в порядке, отказавшись от этого. Освободите место для этих истинных фаворитов («5»).

Если вы жаждете декадентский кекс, съешьте щедрую порцию овощей и немного постного белка на ужин и посмакуйте небольшой кусочек своего десерта. Речь идет вовсе не о силе воли, «правилах» диеты или ограничениях. Речь идет о балансе. 

0
Посмотрели: 520

Автор публикации

не в сети 2 дня

nutrient

114
Комментарии: 0Публикации: 855Регистрация: 24-12-2018
: здоровое питание, любимые вкусняшки, сбалансированные привычки
Предыдущая запись Сигналы голода: ешьте по регулярному графику Следующая запись Были ли цели слишком сложными?

Похожие статьи

Черника может улучшить работу артерий

08.04.2022nutrient

Друг, не верь в бездоказательные преимущества поста

02.02.2020nutrient

Задумайтесь об этом на мгновение

08.03.2020nutrient

Отправить ответ

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
Войти с помощью: 
  Подписаться  
Уведомление о

    Свежие записи

    • У людей, которые едят ягоды или орехи… 27.01.2023
    • Единственный белый овощ, богатый жирорастворимым витамином К 23.01.2023
    • Одни продукты вызывают воспаление, другие уменьшают его 20.01.2023
    • Количество крови, проходящей через наш мозг 19.01.2023
    • Антиоксидантное и противовоспалительное действие вишневого сока 14.01.2023

    Рубрики

    • Литература (19)
    • ПроМотивация (65)
    • ПроПитание (312)
    • ПроСоветы (223)
    • ПроТело (255)
    • ПроЮмор (9)
    Январь 2023
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Дек    
     1
    2345678
    9101112131415
    16171819202122
    23242526272829
    3031  
    >> Связаться с нами.

    Метки

    Избыточный вес белок белок в рационе вес витамины витамины и минералы гликемический индекс гормоны еда еда и калорийность жировые клетки жиры здоровая еда здоровое питание калории клетчатка метаболизм минералы мотивация мышцы обмен веществ обработанные продукты ожирение омега-3 питание питательные вещества пищевые привычки полезные советы потеря веса похудение правильное питание привычки процесс похудения рацион питания совет тело тело и еда тело и калории тело и нагрузки тренировки углеводы уровень инсулина уровень сахара физическая активность физические упражнения

    © Copyright text goes here

     
    wpDiscuz