Калории не говорят о пищевой ценности пищи, исключайте пустые калории
К примеру, в 1 яйце содержится около 75 калорий, а в одном маленьком шоколадном печенье — примерно то же самое. Уйдет 1 минута на чтение
Методы обработки риса: в чем разница между отварным пропаренным рисом и сырым рисом?
Белый рис — рафинированный вариант сырого риса. Потратите полминуты на чтение
В чем разница между вареным рисом и рисом на пару?
Для приготовленного на пару риса (приготовленного в кастрюле или в рисоварке, мультиварке) вы измеряете точное количество воды. Уйдет полминуты на чтение
Выбор пищи оказывает огромное влияние на общее количество калорий
Некоторые пищевые продукты легче переедать. Потратите 5 секунд на чтение
Существует заблуждение в том, что витамины работают изолированно
Витамин D3 нуждается в витамине K2. Потратите 4 секунды на чтение
Реально ли получать все необходимые питательные вещества из пищи?
Даже опытные диетологи с трудом разрабатывают диеты, которые обеспечивают все необходимые питательные вещества. Уйдет 4 килокалории на чтение
В случае с витаминами А, D, Е и К
Если витамины полезны, то большое количество витаминов должно быть более полезным? Потратите 8 килокалорий на чтение
То, что может быть здоровым для некоторых людей, может оказаться ужасным для вас
У всех нас разные потребности в еде. Потратите 5 килокалорий на чтение
Молочный миф: кальций — это всего лишь один из минералов, необходимых для здоровья костей
Немногие из этих минералов естественным образом присутствуют в молоке. Потратите 11 килокалорий на чтение
Некоторые люди исключают рис из рациона
Магний, фосфор, марганец, селен, железо, фолиевую кислоту, тиамин и ниацин. Потратите 4 килокалории на чтение