ПроПит
  • Главная
  • Литература
  • О проекте
  • Вход
  • Напишите нам

Сок или цельные фрукты?

10.05.2020nutrientПроПитаниеКомментариев нет

Большинство людей считают, что свежие фруктовые соки хороши: вместо того, чтобы съесть целый фрукт с клетчаткой, люди предпочитают стакан фруктового сока, так как большинство из них считают его более здоровым. В какой-то степени это так, но фруктовые соки хороши для людей, которые слабы из-за некоторого дефицита питательных веществ. Для других людей это просто фруктовый сахар без или с очень малым количеством клетчатки.

Представьте себе, когда вы едите апельсин, вы можете съесть 1 или 2 за один раз. Когда же вы употребляете апельсиновый сок, — это экстракт, скажем, 5-6 апельсинов без волокон или с очень небольшим количеством клетчатки, в основном фруктоза и глюкоза. Поэтому практически всегда лучше есть цельные фрукты.

0
Посмотрели: 994

Автор публикации

не в сети 2 дня

nutrient

114
Комментарии: 0Публикации: 1168Регистрация: 24-12-2018
: правильное питание, сок, цельные фрукты
Предыдущая запись Анемия и остеопороз: получайте достаточно витаминов, минералов и клетчатки Следующая запись Обеспечивает баланс омега-3 жирных кислот

Похожие статьи

Белое мясо более восприимчиво к окислению холестерина, особенно при приготовлении на пару

01.05.2022nutrient

Ферментация: йогурт, сыр, квашеная капуста, кимчи, темпе, мисо…

03.11.2022nutrient

Различные продукты могут сильно повлиять на гликемический ответ других продуктов, если их употреблять вместе

12.03.2021nutrient

Отправить ответ

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
Войти с помощью: 
  Подписаться  
Уведомление о

    Свежие записи

    • Найди свой «медленный углевод» 13.07.2025
    • Планируй не только прием пищи 13.07.2025
    • Микробиота «помнит», что ты ешь 13.07.2025
    • Описанный как «чудодейственная трава», с упоминаниями, восходящими к Ветхому Завету 08.07.2025
    • Пара продуктов, богатых витамином B9 04.07.2025

    Рубрики

    • Литература (20)
    • ПроМотивация (69)
    • ПроПитание (432)
    • ПроСоветы (362)
    • ПроТело (299)
    • ПроЮмор (14)
    Июль 2025
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Июн    
     123456
    78910111213
    14151617181920
    21222324252627
    28293031  
    >> Связаться с нами.

    Метки

    Избыточный вес белок белок в рационе витамины витамины и минералы выпечка гормоны еда жиры здоровая еда здоровое питание излишний вес калории клетчатка метаболизм минералы мотивация мышцы обмен веществ обработанные продукты ожирение омега-3 питание питательная ценность питательные вещества пищевые привычки полезные советы потеря веса похудение правильное питание привычки приготовление пищи приемы пищи простые рецепты процесс похудения рацион питания совет тело тело и еда тело и калории тело и нагрузки углеводы уровень инсулина уровень сахара физические упражнения

    © Copyright text goes here

     
    wpDiscuz