ПроПит
  • Главная
  • Литература
  • О проекте
  • Вход
  • Напишите нам

Почему важно иметь разнообразие в своем рационе питания?

17.05.2020nutrientПроПитаниеКомментариев нет

Природа снабдила нас различными продуктами питания: фрукты, овощи, орехи, мясо и т. д. Все они богаты теми или иными питательными веществами. Нет такой единичной пищи, которая была бы полноценной едой. Мы нуждаемся в различных витаминах, минералах, белках и других микроэлементах для функционирования нашего организма. Если мы не потребляем разнообразную пищу, мы не можем вести здоровый образ жизни и оставаться в форме. Потребности нашего организма могут быть удовлетворены только сбалансированным питанием, для чего нам нужно иметь разнообразие в нашем рационе.

Оптимальная питание, это которое максимизирует  разнообразие рациона питания при минимизации калорий, включая небольшие порции мяса, птицы, рыбы, яиц, молочных продуктов и щедрые порции некрахмальных овощей.

0
Посмотрели: 1 023

Автор публикации

не в сети 12 часов

nutrient

114
Комментарии: 0Публикации: 1165Регистрация: 24-12-2018
: еда и калорийность, здоровое питание, рацион питания
Предыдущая запись Обеспечивает баланс омега-3 жирных кислот Следующая запись Утренний кофе имеет и другие преимущества, кроме как помочь вам проснуться

Похожие статьи

Для тех, кто стремится избегать или ограничивать цельномолочные продукты

26.11.2023nutrient

Постарайтесь включить куркуму в свой ежедневный рацион

07.10.2021nutrient

Правило 90/10: постепенно меняйте процентное соотношение

28.01.2021nutrient

Отправить ответ

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
Войти с помощью: 
  Подписаться  
Уведомление о

    Свежие записи

    • Описанный как «чудодейственная трава», с упоминаниями, восходящими к Ветхому Завету 08.07.2025
    • Пара продуктов, богатых витамином B9 04.07.2025
    • Проростки: питательная ценность 04.07.2025
    • Любимый соус Римской империи 04.07.2025
    • Важность продуктов животного происхождения, богатых питательными веществами и холестерином 27.06.2025

    Рубрики

    • Литература (20)
    • ПроМотивация (69)
    • ПроПитание (431)
    • ПроСоветы (360)
    • ПроТело (299)
    • ПроЮмор (14)
    Июль 2025
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Июн    
     123456
    78910111213
    14151617181920
    21222324252627
    28293031  
    >> Связаться с нами.

    Метки

    Избыточный вес белок белок в рационе витамины витамины и минералы выпечка гормоны еда жиры здоровая еда здоровое питание излишний вес калории клетчатка метаболизм минералы мотивация мышцы обмен веществ обработанные продукты ожирение омега-3 питание питательная ценность питательные вещества пищевые привычки полезные советы потеря веса похудение правильное питание привычки приготовление пищи приемы пищи простые рецепты процесс похудения рацион питания совет тело тело и еда тело и калории тело и нагрузки углеводы уровень инсулина уровень сахара физические упражнения

    © Copyright text goes here

     
    wpDiscuz