Что в конечном итоге обрекает на нет усилия по снижению веса
BMR снижается при диетах с ограничением калорий. Уйдет 5 килокалорий на чтение
Джейсон Фанг: похудение и увеличение веса — это наша гормональная реакция на еду, а не потребление или расход калорий
Калорийность поступающих / расходуемых калорий и уравнение «энергетический баланс» — ложные представления о том, как мы набираем или теряем вес. Уйдет 2 минуты на чтение
Все в нашем теле регулируется нашими гормонами, и ожирение не является исключением
Подсчет калорий не работает. Десятилетиями нам говорили, что все дело в калориях, когда на самом деле это наши гормоны. Уйдет 2 минуты на чтение
В каких случаях добавки не полезны, а могут быть и вредны?
Вы должны понимать первопричину. Потратите 7 килокалорий на чтение
Проблема с диетами с низким содержанием жиров
Когда мы сокращаем жир, что-то должно идти на его место. Уйдет полминуты на чтение
Существует распространенное мнение, что более частое питание поможет со временем снизить вес
И оно приобрело известность только благодаря бездумному повторению. Потратите 8 килокалорий на чтение
Когда уровень инсулина высокий, вы получаете энергию из пищи, а не из жировых запасов вашего тела
Что происходит, если вы пытаетесь похудеть, следуя общепринятым советам сократить количество пищевых жиров и калорий и есть 5-6 раз в день? Уйдет 2 минуты на чтение
Гормональный факт жизни
Это, конечно, очевидно для любого, кто когда-либо сидел на диете. Уйдет 1 минута на чтение
В этих продуктах существует тесная корреляция между GI и эффектом стимуляции инсулина
Существует четкое различие между рафинированными углеводами и нерафинированными традиционными продуктами. Потратите 2 минуты на чтение
Пшеница превращается в глюкозу более эффективно, чем практически любой другой продукт
Наиболее легко усваивается амилопектин А, содержащийся в пшенице. Уйдет 1 минута на чтение